偶然的一个机会，翻到了周岭老师写的《认知觉醒》：开启自我改变的原动力这本书。开篇和我产生了联系和共鸣。作者经历过了一段时间的浑浑噩噩，然后猛然惊醒，觉得不能这样活下去等等。。。作者将近些年来自我提升的一些切身感受和方法分享给读者。我没事挺爱看自我提升类的书籍，但感觉能和自己产生联系和共鸣的非常少。可能是以下几点，和自己的切身经历和感触相关。分享给看到我这篇短文的朋友：

人间的第八个奇迹：复利：作者用爱因斯坦的话“复利是人间第八大奇迹”，来阐明每天进步一点点且持之以恒的重要性。复利曲线是前期（很长一段时间）平缓，后期陡然上升（短时间内）。曲线能解释一个人类努力的底层原理：每天努力的搬砖在很长一段时间内是看不到任何结果的，但只要方向正确，持之以恒，会在某个时间点爆发，形成陡然上升的复利曲线。正好最近《狂飙》热播，也了解到主演张颂文的所谓复利人生曲线。其实不止他，很多演员和歌手一样，很多年平凡无奇，但突然爆发。这里面没有运气的存在，只有若干年的孜孜不倦和有时甚至是绝望的看不到任何结果的付出。其实他们只是沿着复利曲线发展而已。反观自己，这些年过去，有很多好的想法和习惯就是因为没有坚持傻傻的做下去而没产生任何的效果。写作就是其中一项，这些年老有写作的冲动，但每次动笔写不了几天就放弃了。到现在没有任何有质量的输出，错失了提高的机会。想想都觉得非常可惜。注册简书提笔开始也是算给自己一个交代。这篇算是读后感的短文也算是我的第一次严肃的输出，确实感受到啥事都是“万事开头难”，脑子里很多想法，一开始落到纸面上，就觉得不知如何开始和结束。想想有时自己拿起一本书来鄙视作者行文的质量，突然觉得自己很可笑。行动永远比评论难得很多。

大决定用心，小决定用脑：作者还谈到了潜意识的强大，以及如何利用强大的潜意识。总结一句话就是：大决定用心（潜意识）小决定用脑（理智）。个人感觉的确如此。走过这些年发现凡是用脑做的大决定基本上都不靠谱。一个若干年前用脑做的事业上的重大决定让自己付出了很大的代价。后来想想，其实当初在做决定的时候，内心不知一次的问自己“这是你想要的生活”么？这其实就是潜意识在向自己发问，或是潜意识里自己不认同大脑所做的决定。后来慢慢发现，我目前的发展其实是和内心深处的我相切合的，换句俗话说，我现在感觉‘不拧巴了’。我想我可以在作者的基础上向能读到我的这篇文章的朋友再支一招。如果有一个大决定要做，在睡觉前给自己的潜意识发个问。睡觉时的潜意识是最活跃的。有可能第二天早上起来我们就会瞬间清晰了很多

元认知，我的灵魂附件：元认知，我翻译成俗话就是“想想或者反思下自己是怎么思考的”，的确很强大。有时人会在自己的想法里面打转，出不来。其实跳出来在更高的一个层面上反观自己的想法，会觉得自己的想法有时很可笑。这一点，我突然联系到一句老话“头上三尺有神明”。可能这个神明就是我们的元认知，在更高的层面反观自己的思想，拷问自己的良知。读完这本书，我现在形成的一个习惯，老是臆想着我身边有另外一个我，或是我的灵魂附件，时不时的问我，你这样想有什么问题么?为什么会有这种想法？这件事情是不是不能再拖延了。。。。挺有效。

输出=深度学习：自己一度也曾像书里说的一样，以读书（输入）的量作为自己心里觉得学到东西的安慰。长时间以来没有任何形式的有质量的输出。书读了不少，基本上和自己关联不到，读完就忘了。这里作者阐明了一个非常重要的观点：输出才是深度学习。首先要找到学习或者阅读中和自己关联或是让自己感动的点，然后光感动没用，要记得输出。写作（或者教授）便是一种高质量的输出。更进一步，除了写作外，如果读完一本书，能使自己的行为或者生活产生相应的改变，这样就完美了。确实是这样，读书、学习除了增长见识，知识和陶冶情操外，最重要和现实的就是使自己的生活或者行为发生改变，否则，书就白读了。

早冥读写跑：分别代表早起，冥想，读书，写作和跑步（运动）：这里的早读写跑就不说了。益处多多，不再赘述。让我有切身体会的是冥想。由于工作压力的原因，从去年开始，一个偶尔的机会了解到了萨古鲁和传统瑜伽，并开始练习。过程非常的奇妙。一开始只是抱着试试看好奇的心态，直到现在每天坚持一小时练习。用坚持感觉有点不对，有点痛苦的感觉。一开始确实痛苦的坚持，现在感觉慢慢的正成为每天日常的一部分，像是吃饭，刷牙，洗脸一样，不做就不能出门。最大的益处是，感觉自己慢慢的变得心平气和，且能集中精力。其实这样说远不足以描述瑜伽冥想所带来的益处，我相信有类似经历的朋友会更了解我想表达的意思。我也希望看到这里的朋友能了解下试着开始练习。可以说，冥想和瑜伽确实能够给我们的身心带来质的变化。

洋洋洒洒写了这么多，很是高兴，无关乎行文质量，我毕竟迈出了第一步，有了输出。