我准备把坐享的这件事立项启动了
1，时间和频率，今天开始每天都要坐一次，
2，如有中断，第二天晚上就节省一顿饭吧
3，可以刚开始10分，再到15分，再到半小时
4，为什么开始这件事，假如我坐不下去的时候，请参见如下文档。
坐享的重要性：使你大皮层表面积变大，灰质变厚，增强免疫力，摆脱抑郁……
历史性：Meditation，冥想,一个从古就有的概念，两千五百年历史了。
作用：元认知能力的强弱，与一个人大脑皮层的面积和灰质的厚度有着正相关的联系，大脑皮层的面积决定了我们的聪明程度。认知能力一方面可以习得一方面需要锻炼胳膊上的二头肌一样进行锻炼大脑，坐享就是这种锻炼。坐享通过调用元认知能力，来时刻回收用我们的注意力，反复锻炼，使我们轻松控制大脑，做事更专注。更为重要的是，当一个人的元认知能力加强的时候，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪所左右，相对更容易冷静，更容易清楚地思考…… 无论从哪方面看，都是能够极大提高生活品质的活动。
到这里，我应该知道自己怎么做了，原来的坐享没有进行下去，是因为没有真正的了解坐享，其中的步骤都没有了解清楚，所以我坚持不下去是正常的，今天开始我每天都按此方法做一遍，直到爱上它。
我在09年时听过瑜伽的课程，瑜伽就是这么练习的，最近爸爸讲练习打坐，也是这么个方法，原来如此好的锻炼方法，我竟错过了一个辈子，当某个概念出现在我的世界中时，我感觉跟我没啥关系。当真的吃过亏，分析，找出这原因时，才知道从我身边略过的是多少重要的一部分。所以当我听到某个概念时，我应该主动google一下，它到底是个有用的还是没有用的概念。如果有用，也要在脑子留下痕迹。坐享对我的意义就是锻炼元认知，聚焦注意力。使我变得更聪明，更智慧。如果没这个锻炼，我可能还得再受情绪影响一个辈子。
