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遵从丈夫的多次建议，我决定跳绳，从2024年1月30日早上开始，即使春节前后的每一天，也从未中断。为了让“努力看得见”，就决定天天次次做记录。
本想着一个月一总结的，但没想到不足一个月就天天有突破，尤其是每次所跳数目。
第一次几乎蹦不起来，勉强一次跳十几下，勉强跳了两三次50下以上，就气喘吁吁，头发懵，小腿的肉紧绷发酸。跳了9次总数勉强300个。
但第二天就能达一次70、80下了，第三天竟能一次跳100以上，以后天天有上百的数。
第7天竟能一次跳200以上，第12天出现一次300以上，每次100以上的次数也越来越多，一般最少5次以上，多的达10次，而这些次数里面，有多次达200、300的。
第14天出现次跳超400的，第19天出现次跳超500的，第21天出现次跳达800多的，第23天次跳达900多。
当然每天的总数也由第一天的300出点头，达到了现在一天可跳达2000多下。关键是跳这么多下，虽仍气喘吁吁，但喉咙不发紧，胸部不难受，头不发懵，腿肚的肉不发紧了，起跳身体较轻快。
时间上基本还是每天保持30一35分钟。无论起得早晚，空腹跳。在家里边煮汤（粥）边跳，待汤做成了，就炒菜弄馍，吃早餐。
还有个感觉是跳绳之后背诵东西，不仅头脑清爽，口齿也伶俐好多。原来10分多钟背完的内容，可以7分多钟背完。
因为觉得“突破"太大了，出乎自己的意外，所以禁不住惊喜，在不足一个月时，就做了《24天跳绳记录》的大总结。之后，虽没再做过大的总结，但仍继续做详细记录。
3月份因有事跳绳偶然中断一两次，可4月份还没过完就中断了6次，且有中断时间较长的达4天或5天。
"一天不练自己知，三天不练别人知，五天不练师傅知。”这句话很形象地说明了三天打鱼两天晒网的做事后果。我很怕我中断四五天后，我跳绳之困难，又蹦不起。可是，竟没想到我在一次隔了两天后竟仍像平日一样仍跳起来，还较放松。除了每天我都要“跳100下至少达5次”的目标达成外，竟还有一次跳到500以上，一次跳了200个；在又一次隔了4天后，竟仍能一次跳600个，还有两次300多，一次200多的，总数也破记录，达2046，平均每次跳170下。你们还没想到的是我这是在感冒还不太好的情况下跳的，
当然，我也是量力而行的，绝不是为追求“记录数据”而为之。我又不打比赛，目的是为了锻炼身体，又怎能为之伤害身体。
前天因有事略跳了几次，有500多吧，其中一次跳了200多。昨天又没跳，今天早上再跳，本想该吃力点了，没想到第一次就跳100多下，然后，除2次没达100外，其余次次100以上，还有3次200多的，1次300多的，平均每次约160下。
当然，跳绳之后，仍是神清气爽的。今天感冒基本好了。
看着记录的数据，我一方面惊喜“不错”“我还行”，也一方面惊疑：为什么会在我“三天打鱼两天晒网”后仍能有如此良好状态？
我仔细思索后也做了如下总结：
第一，首先得益于之前的不懈锻炼，把“底子”打好了，所以，我这隔三差五的再来一次，并没搁置多久，“肌肉记忆"应还没消失，所以还是可以的。
第二，心态好，沉稳，沉静，不急躁，注意力专注，没杂念。
反正不是为打比赛，要数量不要速度，每次尽量稳住劲儿多跳几下。这样想着就心情放松，稳住劲儿，每一次能跳就尽管跳，除了数数，啥也不想。每次跳500、600的就是这样跳出来的。尤其过了200、300以后，觉得还不累，就再跳几下，没想到就又跳到了80、90上。到这儿我就又会想：再跳几下十几下就又是一个整百了。所以，再跳下去不仅不紧张不累，反而更轻松了。所以那一次竟跳到了900以上。
跳到500、600以上停下来的，并不是真的累，体力不足，主要是没那耐心了。
还有几次家人都在家，我跳绳时会想想这个又想想那个的事儿，有七八次100也跳不到，就干脆停下了。
如果心里着急，要赶时间，心里说“我赶紧跳一会儿就去……”的，这样，我说什么也不会稳住劲儿，会觉得脚步乱，跳着慌张急躁，跳不了几下就会绊绳。
因此呀，不要以为锻炼身体是“体力活"，不必太用心，这想法是不对的。干什么都要专心、耐心，然后才能显出恒心、毅力，才能挖掘出潜力而彰显能力。我们总说体育锻炼也能“养情冶性”，也许就体现在这一点上吧。
最后要说的是，我虽然惊喜于自己还行，状态不错，但前面已说过了，这应得益于前一段时间的坚持不懈的锻炼，近一段虽隔三差五中断，但并未长时间终止，身体的“记忆力”还在。但如果长时间停滞，这“记忆力”迟早是要消失的。因此，我一定要随时告诫警醒自己：不要骄傲！浮躁的心态也会影响运动时的效果。
所以，戒骄戒躁，坚持不懈，仍然是自己所应追求的。
另外，许多女同胞特别敏感于体重，好像一运动就要减肥。我想告诉大家的是我原来也是这样想的，但是，结果也出乎意外，我的体重并无多大变化。只是感觉到了运动后的舒服感。如果要改变体重、腰身等，恐怕需要有特殊部位的锻炼吧。但我要再次强调：无论干什么都得长期坚持，循序渐进，要有耐心和专注，戒骄戒躁，持之以恒。否则，你做什么不仅不有收获，还会成为一种负担。
我跳绳舒服，我且先跳着绳，做一样就先得一样，至于体重与腰围的事，待以后再说吧吧。因为体育锻炼和工作、学习一样，也需花费时间和精力的，还有身体的承受度，贪多不一定是好事，且量力而为之。
