2018年11月11日 星期日 天气：晴
不管做什么，能遇到一位好的、成熟的、有真材实料的老师真的不容易。老师的品德、技能和经历决定了他的授课特点。对于瑜伽而言，每个老师也有自己的授课风格和训练方法。但总的来说，能找到一位专业靠谱的瑜伽老师，也会让自己提升的更快，避免走许多的弯路。
第一，教学的方式和内容。在瑜伽课堂上，有的老师只做体式不做讲解，有的老师只解释但不展示，还有的老师边做边说。只演示，不纠正不引导的老师不是合格的。很多初学者都在教室最后或者角落，老师不一定能顾及到，也可能象征性的走一圈。从调息、唱诵、体式到放松，好的引导会让练习者更专注，老师的专业性引导词不是死记硬背，而是根据课堂情况和自己的专业素养灵活处理。瑜伽练习用鼻子呼吸，如果老师边说边做，其实是很耗费元气的。优秀的老师能通过自己的引导让学员更好的练习，并且辅助会员进行体式正位的调整。老师的用心程度直接决定学员课堂的收获。
第二，体式编排的合理性。一节瑜伽课基本是按照站立、跪立、坐立、侧卧、俯卧、仰卧的顺序进行编排，这样对身体的气血、能量能达到顺畅的循环。科学的编排，在下课后能让学员恢复活力，神清气爽。如果上完一节课，学员很累很困，除了自身的问题，那就只能说明老师体式编排不够科学。
第三，关于对学员体式的纠正。一般来说，老师总会提前十分钟到课堂，跟学员沟通身体情况，专业的老师会因人施教，对于体式是深入还是撤回，如何纠正，调整，能否让学员自身感知能更加舒展稳定就能看出老师的修为。有的老师根据自己的练习习惯来辅助引导，有的老师以最适用学员个体的方式调整。这点是很考验老师的专业素质的。
第四，不应该过分看重老师的身材！练习哈他和阴瑜伽的老师身体较为长条柔美，但阿斯汤加和流瑜伽的老师会有肌肉线条，艾扬格老师的身材相对普通一些。练习不同派别的方式和目的不同，所以身材真不是评判老师的准则。瑜伽是一门哲学，不是仅有体式。瑜伽经中提到的八支：持戒Yama；精进Niyama；体式Asana；呼吸控制法Pranayama；制感Pratyahara；专注Dharana；冥想Dhyana；三摩地Samadhi，体式是排在第三位的，只是稳定心绪和控制意识波动的一个方式过程，但现在大多数人都去过度追求罢了。每个优秀的老师都有自己特有的教学风格，其实也做不到在每节课都能照顾好每一个学员的每一个细节问题。作为学员，上课专注，不懂多问就能辨别出适合自己的好老师；懂得接纳不同的教学风格，从不同的好老师那里汲取自己所需要的东西；多学习基础的理论知识和生理解剖学，保护自己身体的同时更多的进步。
既然瑜伽是一门哲学，那需要我们一生去学习，练习，“学生是我的老师，身体是我的上师！”终生都会抱着学生的心态去学习，取其精华去其糟粕！
