关于独处和静心：
我独处的时候很多，比如早上，中午送孩子上学以后，运动的时候，孩子睡觉以后。以前喜欢看手机，现在我学会了早起看书、冥想、瑜伽，中午有时候会读一些经典国学书籍，孩子睡觉以后喜欢看看书、手机。
但看手机的时候还是比较多，手机不离身，特别是在公共场合，等电梯、等车、等吃饭等等都喜欢翻手机，我怕和自己在一起吗？我想是的，有熟人在的时候，怕冷场，找不到话说，别人觉得我无趣；有外人在的时候，从众心理，大家都在看手机，好像我不看就是异类，或者我不看，没法让我长时间专注在“等”这件无聊的事上，不如翻翻手机。我没法忍受无趣，没法忍受异类，没法忍受无聊，说白了，我没法忍受自己的本来模样。包括跑步的时候，如果不打开手机听听音乐，不配上运动手表，我怀疑自己还能不能跑步，现在回想起来，这是多么迟钝。没有这些智能产品，我还是我自己，我还可以感受身体的变化，科技是怎样改变人类，改变思维。我有时候好怕我们会被机器代替，就算还是人，都要成为被机器控制的人 ，或者行尸走肉般的人，不再有感情，不再有意识。好可怕！
通过课程我才知道，原来瑜伽、按摩等等都是自己和身体在一起的时候。瑜伽能让人放松、舒适，身心愉悦，特别是伸展过程中，感受麻、疼，感受肌肉的拉伸，这就是一个个当下。在跑步的时候，体会到飞起来的愉悦，体会到肌肉的牵扯，体会到跑姿不对时脚趾拇的麻，体会髋部送与不送之间对跑步速度和持久力的影响。原来自己的日常生活的点点滴滴都是静心的机会，比如做面包时的手感，洗衣服面料的质感，去体会，去相遇。
我也要学会在独处的时候多多体会内在的感觉，在反思中多问问自己，快乐吗？自己真正的需求时什么？自己向往的是什么？自己喜欢的是什么？只有跟自己在一起，探索自己内心的需求，才能越发了解自己、也就更容易接纳自己和爱上自己。
原来真正的成长，不是学那么多知识，而是通过学知识上升到认知的改变，然后从外部逐渐走向内部，从向外看逐步向内看，要和真实的自己去相遇，静心和独处中又很多道路通向内在、通往真实的自己。这就是本节的意义吧，感恩三月老师、梳子老师！
