2018-7-20
1.事件：在星光计划学习课程中学习。
2.感受：平和、困惑、清晰、喜悦、满足
3.想法：在课程中总有收获；在老师的点播中、自己重写自传中，去看到自己的模式和小时候留下的印迹。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：相信
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：全然活在当下
6.我的深层需要：更多智慧解决问题
7.我的模式：接纳、打破旧模式
9.生命力：向上
三禅
食禅：早餐小米粥，黄黄的颜色、浓稠，米汤和小米融为一体，米贡献了自己 去调和水，互相成就着彼此。感谢小米 水 师傅，酒店 服务员，他们的贡献滋养着我。
行禅：行走少，马路上遛一遛。喜悦 平静
呼吸禅：早上冥想，没有音乐引导，专注不够，受到同房人的干扰。
