每周3次，本周第4次，总第11次
今天参加了两场约练。第一场是集体约练讨论，主题是:亲，您先照顾好自己。把各位老师讲的主要内容分享一下:1、了解自己的初心，做好角色的平衡，照顾好自己的身心。2、我们到底做能做的还是做自己喜欢的？学习也是为了成长，为了更好的享受属于自己的每一天。3、学会拒绝。不追求完美。为自己赋能。不沉溺过去。和自己比较。适当示弱。训练自己的钝感。想要什么直接说。4、照顾心灵四个评定方法:身心健康、财务自由、关系和谐、内心平静。5、两个人的世界精彩，一个人也很好，不老是伸手往外要，自给自足，爱满自溢。
第二场是我作为来访者的一次约练。问题是怎么做才是关注到人？何为关注人，关注外在，关注内心，探讨他在乎的点，他的希望，他的努力，他对此的尝试，他的成功经验。探讨的方法是:1、学会换位。更好地接纳理解对方，想她所想思她所思。2、预设几种情况，把想对孩子说的话先对自己说，看自己是否能接受。3、直接对孩子说:你想要的是什么？请你直接告诉我。
