书：《谁说你不能坚持》

作者:龙兄

读完这本书感触还是蛮深的，本书是围绕着Gala能量环来串起来的，

G-goal 做什么事情之前一定要有一个具体的目标和方向，在把自己的目标细分为很多的小目标，

通过小目标的完成来做到大目标的胜利，老师分享的目标板很有用，定一个目标，这个目标的燃料是什么，比如

我想减肥10公斤是今年的目标，那我的燃料是啥，减肥可以带来自信，带来美丽，让自己更肯定自己 ，

等于心里的暗示吧，那我具体该怎么做？方法是啥？管住嘴，迈开腿，饭不要吃的很饱，也需要适当

有意识地锻炼，细分的第一阶段目标减几斤？第二第三第四。。。。。。

龙兄老师说输入一定要输出，输出是关键的，我也制定了我的计划目标，如下：

总目标：2年内当上坚持星球星际教练，成为一名培训师

第一阶段目标：高效完成2月份21天训练营，参加两天1夜课程

第二阶段目标：从面条上升为馒头，馒头-导师，参加写作训练

第三阶段目标：开启自己的社群，分享持续成长

找到自己实现目标的标杆：

1.领导力发展的标杆--

2.培训师之路的标杆--

3.社群运营那个标杆--

二，有了目标接下来就是付诸行动-Haio

        首先要关注自己健康，身体是一切之本，身体跨了什么都没了，要进行适当合理的运动，减少熬夜刷剧。

其次是态度，想想自己平时会动不动就生气，郁闷，这些情绪对身体是很不友好的，要会缓解自己的情绪，做自己情绪的主人

不要被情绪左右，当有情绪时要会分析情绪，了解情绪的来源，在解决掉问题。

再次是有效的输入很重要，有很多种输入法，当眼睛方便时，眼睛不方便时，眼睛和耳朵都不方便的时候都可以做什么？

我因为结识到了星球最近人也变得很积极，身边的人的能量果然是很大程度影响人的。

三，热爱love

        热爱就是很喜欢，我们如果喜欢一件事，就更容易坚持下去，但也有把不热爱变为热爱的，但这个估计会比较慢，老师分享了几个从不热爱到热爱的方法

“两社四感”：社交，社群，参与感，责任感，成就感，愉悦感

        （一）社交：想变成什么样的人就要跟什么样的人在一起，到了这个年纪要选择性的交朋友，值得结交的朋友是在你困难时帮助你，在你纠结时

点醒你，看到他就能获得能量。你朋友圈的高度决定了你的高度，当你是小白没什么价值感的时候，想跟人交朋友，但别人不一定跟你交朋友，

所以就得努力让别人看到你的价值，这样才会有人想跟你有链接。

          老师分享的提升自己交换价值的方法感觉很好用，他说的是加长自身的那块长板，让自己成为细分领域的专家，这个观点我在《定位》

里也看到过，但是最头痛的一点是我还不确定我的长板是什么？他说的其他俩方法是尽力跟大牛发生链接，“大牛”举办演讲我去听，“大牛”

推出课程我去参加，第三是让自己成为社群领袖，参加别人的社群，自己也要创建社群。

      （二）社群

        建立一个社群，首先要找到“三驾马车”，3个活跃的人可以形成一个能量场，影响身边的人同行。

      （三）参与感

        要想收获的价值超过付出的时间成本和金钱成本要想进一切方法让自己站在舞台上，不要害怕丢脸，怕没面子，过分在乎的面子在别人心里

一点也不重要，反而敢于不要脸的人更很容易赢得别人的尊重，以后管他爱谁谁，准备好丢脸，准备好坚持，我如果表达完了就是我获得了收获，

      （四）责任感

        这个责任感这件事对我来说比较不是很深刻，感觉自己一直在逃避着责任，也怕扛起责任，书中说的是有机会尽量担任领导，这时你的责任感

就很容易被激发出来，不要一直想别人可以给你带来什么？要想一下我可以给别人带来什么？这是我需要深刻思考的事情。

        （五）成就感

        说到上一次获得成就感不知道是哪年前的事了，是中考那年考过了班里的“大牛”那一年吗？看似性格随和但背地里我不是很喜欢跟陌生人

交流，陌生人会给我一种莫名的恐惧感，是那种被害妄想症吗，应该没那么严重，但自然的会有反射心理，也因为比较胖的原因吧，对自己没什么

信心，甚至都不喜欢自拍，现在的女孩子有几个不喜欢自拍的？我真的是屈指可数，自己的视频不愿意瞅一眼，这个是我需要突破的点，怎么突破？

说中说可以坚持给自己录像，找出自己的不足点。