为什么那个婚前体贴你、理解你的完美爱人，婚后却开始挑剔你、贬低你，变得完全不一样了呢？

为什么那个让你品尝到橘子汽水般美妙爱情的人，后来却像汽水变质一样酸苦难耐呢？

为什么那个一开始对你温柔体贴，总是迎合你的各种爱好，赞同你的各种观点的人，却拒绝和你拥抱，逃避你的亲吻呢？

当你和爱人的相处出现各种状况，让你倍感受伤，为情所困时，你烦恼、伤心、无助、百思不得其解时，应该看看这本《如何拥抱一只刺猬》，因为，你所爱的人，很可能就是一只特殊的小刺猬，只有了解了它，你才能知道如何去陪伴它，爱它。

两个相爱的人就像两只刺猬

既期待靠近彼此，又担心互相伤害

爱是疗愈师，也是营养师，如果我们真的能遇到好的爱情，我们就能透过爱的滤镜，遇见更好的自己。

★ 爱情的底色是人格，9种典型的人格类型，类比9种刺猬，有趣形象地解释了另一半与我们自己在亲密关系中的表现

内容提要

世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人。不同的人会演绎出不一样的爱情。人格是爱情质量的重要影响因素。爱情也是人们改善人格缺陷的宝贵机会。

本书涵盖了九大典型的人格类型，并且围绕每一种人格类型介绍了一个以该种人格类型者为主人公的爱情故事。通过本书，读者可以学习在亲密关系中各个人格类型者会有什么样的表现和感受；他们的恋人会有什么样的表现和感受；他们为什么会有这些表现；双方应该做些什么让爱情更甜蜜。每个人都能从书中看到自己的爱情故事的影子，也能找到实用的建议。

此外，针对每一种人格类型，作者都精选了一部影视作品或戏剧作品，为读者深入理解该人格类型提供了资源。

本书适合所有对亲密关系感到困惑的人，能够帮助读者理解自己，理解恋人，理解爱情。

作者介绍

段鑫星

·中国矿业大学公共管理学院教授、北京师范大学发展与教育心理学博士。

·已获省级教学奖励4项，2007年全国首届大学生心理健康教育先进个人，2016年江苏省大学生心理健康教育突出贡献奖。

·现有4部著作、4部教材、8 部编著作品、15 部译作，其中《最熟悉的陌生人:自我认知和潜能发现之旅》《恋爱心理必修课》等作品一直备受好评。

近年来每年在高校、企事业单位讲座百余场。开设段鑫星心理课堂，坚持线上咨询与线下辅导相结合，并创办“爱心理微课堂”。

爱情的底色是人格

人格是什么？它是一个人的心理面貌，是爱的滤镜。

你透过这面“爱的镜子”，就可以知道，你为什么会情不自禁地爱上他，为什么会选择他做伴侣，你的内心在渴求着什么？

“你是谁，你就会遇到谁”，你遇到的爱人就是你人格的投射，你选择的恋人反映了你的需求。

人的思维和行为方式都受人格的影响，而人格一部分是先天的，一部分是受社会文化和环境所影响，是对一个人的过去的整个生活历程的总体反映。

人格（personality），心理学术语，是指个体在对人、对事、对己等方面的社会适应中行为上的内部倾向性和心理特征。表现为能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的独特的心身组织。整体性、稳定性、独特性和社会性是人格的基本特征。

人格悄无声息地影响着我们日常的行为举止的方式，也是我们产生这些行为举止的“初始密码”。想要拥有高质量的爱情，做到“知己知彼，百战不殆”，我们需要了解彼此的人格，正如一把锁只有用对钥匙才能被打开。

人格是我们的心理面貌

人格是我们的心理面貌，世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人。心理学认为，人格源于个体自身的稳定的行为方式和内部心理过程。这里有两个关键词。

第一个关键词是稳定的行为方式，即跨情景、跨时间的稳定行为，例如，一个外倾型人格者不太可能在十年后变得内向；同样，一个自恋型人格者即使在情景与环境发生变化时，也很难成为一个不自恋的人。当我们说“这件事就像是他做的”“这才是他”时，我们谈的就是性格的稳定性。在亲密关系中，有一个有趣的现象——“芝麻看绿豆”的缘分背后是彼此的人格的投射。人格具有稳定性，我们常常会惊奇地发现，同一类人喜欢的往往是同一种“款式”的伴侣。

第二个关键词是内部心理过程。发生在人的内心的心理过程往往是看不见、摸不着的，但是它们直接影响着人的行动。这些过程中有共性，例如，人类的情绪（焦虑、恐惧等），爱上一个人时的身体反应（紧张、出汗等）。当然，在内部心理过程方面，个体差异也很大。例如，有的人属于“自来熟”，人见人爱，很容易成为众人的焦点，而有的人则比较“慢热”。内部心理过程也是每个人特有的人格密码。

人格既有源自父母遗传的部分，也会受到社会情境、教育环境、生活环境等因素的影响。我们很难断言是什么直接影响了人格，但可以确定地说：人格的形成受到天生的气质、性格、父母的教养方式、教养环境及社会文化等因素的综合影响，人格是逐渐形成的稳定的行为方式和内部心理过程。

我们每一个人的人格特征都是连续谱上的一点，而且不同的人格类型之间并没有绝对的界限。尽管如此，人格的分类仍然可以帮助我们很快地找到自己所在的位置。这有点像星座。没有人认为星座能够精准地描述我们每一个人，同样，人格的分类也是如此。在人格的一端与另一端之间，在正常与异常之间，存在大片的灰色区域，我们多数人的人格都散落在灰色区域之内。

健康的人格是有弹性的，是有韧性的，是能够成长的；而不健康的人格（如反社会型人格）的成长性与改善性颇具争议。

潜藏在行为背后的人格往往在暗中导演着我们的亲密关系，例如，依赖型人格者往往会被控制型人格者吸引，而回避型人格者的最佳搭档可能是问题解决型的人。“一把钥匙开一把锁。”两性关系中的彼此吸引、相互依恋、难舍难分，甚至相互纠缠的背后都是人格在起作用。

人格可能使爱情甜如蜜，也可能使其毒如砒霜，分清健康型人格和非健康型人格尤为重要。

健康型人格具有可塑性，是可成长的人格，包括完美型、表演型、自恋型、依赖型、回避型、偏执型、抑郁型和边缘型，共8类型。我们大部分人的人格属于健康型。

非健康型人格指反社会型人格，这类人格者对社会极具危害。TA们仇视社会，生性冷漠，目标感强，一切行为为自己的目标服务，而全然不顾法律法规、伦理道德的约束。目前很难被完全治愈。

对于反社会人格者，咱们老百姓尽量避而远之，因为ta们一旦发病，攻击性极强。若发现恋人是这类人格者，请尽早离开，及时止损，以免“引火烧身”。

在亲密关系中，只有了解彼此的人格脾性，我们才可能准确地得到，并满足对方的诉求，使幸福感倍增。否则如深陷泥潭，痛苦万分。

只有从人格层面理解亲密关系，我们才能更好地理解恋人的行为模式、处事风格、爱情表达方式等。事实上，人格类型的划分也并非绝对，每个人都是几种人格类型的结合体，例如，偏执型人格者身上往往有自恋的一面（表现为自大、自以为是），有时候他们也会出现反社会型人格的特征——对他人的动机与行为的非善意猜测，甚至有时候会出现与回避型人格者相似的对社会交往的严重回避……我希望读者在阅读本书时不要简单地对号入座，或者对你的另一半进行归类，因为任何结论都可能对现有的亲密关系造成伤害。你将从本书中获得人格的概貌，以及如何以人格为通道，理解一类人特有的情感表达方式、情绪状态和相处方式。但我还有一个很重要的提醒：这本书可能会帮助你辨别“爱情恶魔”，远离“PUA”（情感操控）型恋人。

心理学家詹姆斯曾经断言：“在三十岁时，人格就像铁板一块，完全不会松动。”事实上，每个人在一生中都有无数次改变命运的机会，这些机会能让我们觉察甚至改变自己的人格。心理学家荣格也说过：“人终其一生都在整合童年时形成的性格。”

好的亲密关系是一种依恋性的联结，是伴侣之间的长期的、持久的相互照料、相互滋养、相互扶持。共同成长让彼此变得更好。爱是疗愈师，也是营养师，如果我们真的能遇到好的爱情，我们就能透过爱的滤镜，遇见更好的自己。好的亲密关系能帮助你把不愉快的过往扔在风中，开启一段令人欣喜的人生之旅。自然，糟糕的亲密关系会对我们的人际关系、自我功能造成伤害，其影响甚至是毁灭性的。期待本书可以带给你一双慧眼，让你能够有效地辨别亲密关系中的陷阱，更好地享受爱情的美好，以及更好的彼此。

人格是一面镜子，我们遇到的爱人往往是自我这面镜子的投射，我们选择的恋人反映了我们的需求，以及我们内心的恐惧；“你是谁，你就会遇到谁”，是我们的人格让彼此相互吸引。

两个相爱的人就像两只温柔的刺猬，它们既期待相互靠近又担心被对方伤害。

理解，它会放下刺

面对竖起坚硬的刺的刺猬，无论它曾经是多么完美，多么让人喜欢，此时都无法拥抱它，靠近了必会被刺伤。

为了真实的拥抱我们的爱人，理解TA，才是相处的基础。

日本电影《丈夫得了抑郁症》中的妻子小晴，在得知丈夫患上抑郁症后，她没有同他人一样认为丈夫是矫情，而以离婚相要挟逼迫丈夫辞去了工作，在家安心修养。

当她和丈夫一起乘坐上早班的地铁时感慨到：“地铁里这么拥挤，老公你忍了这么多年，你辛苦了，你真棒！”这样一句理解的话语，让她的丈夫一下子失声痛哭，长期积压的情绪得到了很大的释放。

在小晴的理解和陪伴下，他们的夫妻感情更加深厚，生活也逐渐走上正轨。

相处，爱情一种面对彼此的能力

爱情，不仅仅是一见钟情的心动，还会面对彼此最真实一面，更需要我们坦诚对待彼此，展示我们的脆弱和无助，并学会向对方求助。

如果你想和你的爱人执子之手，与子偕老，那么你们就需要拥有坦诚面对彼此的能力。

在《如何拥抱一只刺猬》这本书中，作者归纳了9种人格类型，并总结了各种不同类型人格的爱情模式，帮助读者学会识别自己和爱人的人格，接纳彼此真实的内心状态，教大家学会怎么更好的付出你的爱，拥抱你那只特殊的小刺猬，收获美好的爱情。

爱情，是每个人都绕不开的一道风景，温馨浪漫，美不胜收；

爱情，是两颗心的相互吸引与碰撞，是彼此之间的欣赏与渴望；

有的人爱的深沉浓烈，缠绵悱恻，有的人爱的神魂颠倒，悲壮惨烈。

两只刺猬如何才能避开锋芒，深情相拥呢？

每一种人格都有不一样的风景，都有不同的爱情图式和优缺点，因此，每一对恋人都是一个独特的存在，世上的爱情总是呈现出千奇百怪的姿态。

例如：

自恋型人格者只爱自己身上的刺；

表演型人格者的每一根刺上都写满了故事；

偏执型人格者的刺往往尖利却又带伤；

抑郁型人格者的刺上写满了惆怅；

其实，这种人格类型的划分并不是绝对的，我们每个人不要简单地对号入座，因为多数人的人格都是几种类型的结合体，每个人几乎都有着多重的人格。

人格的形成与天生的气质、性格和后天的生长环境有关，健康的人格是有弹性、有韧性的，是能够成长的。

恋爱双方的人格影响着爱情的质量，反过来，爱情也可以改善双方的人格缺陷。

《如何拥抱一只刺猬》告诉我们：通过了解对方的人格，及其行为背后的动机，“对症下药”，既不迷失自我还可完善人格，共同成长。拥有甜蜜的爱情、和谐的亲密关系，不再是梦。

比如自恋型人格的恋人，ta们并非像我们看到的那么充满自信，觉得自己是世界上最优秀最独特的人。ta们只是习惯以“优人一等的气质”来武装自己，避免他人的负面评价，而ta们的内心缺乏自信，特别脆弱。

面对自恋型人格者的恋人，我们可以运用的策略有：

1、思考为何会被ta吸引。心理大师卡尔·荣格曾说：我们的外部境遇是内心世界向外投射，也就是我们缺什么就想要什么。

2、保持理性：世上没有所谓的“完美恋人”。当甜蜜爱情来临时，你可以享受当下，但不要沉迷其中。因为真正的爱情体现在柴米油盐酱醋茶中，需要经得起不断地“一地鸡毛”的洗礼和检验。

3、物极必反，把握好度；坚持自我，建立边界感：不盲从，有底线，不被对方的“糖衣炮弹”所诱惑。

4、每个人都希望被赞扬，善用陈述式赞扬对方做得好的地方。比如，我看到你今天回来这么晚，还主动洗了衣服，我感觉特别幸福。这可让对方明确知道你的感受和认可，起到正向强化的作用。

5、提升共情能力，在日常生活中积极地影响对方。成熟的爱情是互惠互助、互相成就的。