第四次拳击课，这一次灵活多了，能够边打边走了。这次新学了两招，摆拳和移动躲闪。
与直拳的直接出击不同，摆拳需要提起手肘，小臂与大臂呈90到120度，靠身体扭动送出去。有一种往对方脸上抡拳头的感觉O(∩_∩)O。注意此时另外一只手肘时刻紧贴身体，保护自己永远是第一要义。握拳后掌心朝向自己的脸，大拇指朝上。
移动躲闪，往左边躲的时候，左脚先往左边迈一步，身体向左移动时画了一个U型，右腿跟上，重心始终在两腿之间，右腿跟上后也是依旧保持格斗式。向左边躲闪的时候，左腿可以往左上方迈一点，这样始终围绕着靶转动。每一次的躲闪，我都能感觉到自己是闭着眼睛的，本能的力量太强大。
一开始练习的时候很不协调，来不及躲，直拳和摆拳的切换也慢半拍。对于靶的犹豫，教练从我的眼神中能一眼看穿。脑子杂念太多，连续出6次拳，全身都要瘫软了，教练突然来一句波比跳五个，我都要反应几秒，脑子不好使了o(╥﹏╥)o。
外面没有别人，只有自己。对外界的意识反应，都是内心潜意识的投射。事物只要有不同的可能性，就是空性、中性的，它本身并不是好的或是坏的，其特性都取决于我们如何看待它。举例来说，下雨这件事，本身并不存在有利或是不利，对于出行的人来说，或许会带来不便，但是对于卖伞的商贩，却是求之不得的，因此下雨本身并没有任何偏向性的优劣，一切都取决于看待它的人的角度。我们讨厌某一个人，如果不是所有人都讨厌他，那么这个人身上并不具备令人讨厌的特质，否则每个人都会产生相同的感受。
产生这种特定感受源自我们自己的意识投射，也就是所谓的铭印，我们看见了我们愿意看见的潜意识。好的或者坏的铭印在大脑中会种下种子，生根发芽，这个期限或长或短，或强或若。较强的铭印在脑海中会优先“起飞”，当铭印上升到意识层面的时候，它将决定我们对于那一刻所经历事情的全部感知。
如果我们看见他人对我们撒谎，是因为我们先前在意识中植入的铭印开花结果导致的，铭印迫使你看到对你说谎的人。没有一个人会独立于你的铭印成熟过程而“自发”地开始对你说谎，除非你通过不自知、无法控制地欺骗他人的行为，在自己意识中植入过铭印。所有的事物，都是经由你的铭印产生的，一切都是你过去经由身、口、意对他人所做的善或恶的产物。
铭印有三种特性：第一，正面的铭印产生愉快的体验，负面的铭印产生负面的结果，例如帮助他人并且出发点是不带功利性的，就是种下善的铭印，会产生愉快的体验；第二，铭印的力量会停留在脑海中生根发芽不停增长，不会消失，即使是微小的无意行为，都可能在未来触发巨大的感知，没有一个铭印会落空，这和弗洛伊德从小看老派观点不谋而合；第三，没有植入触发任何体验的铭印，就不可能有任何形式的体验发生。铭印的说法也算是解释了心想事成的成因了，有一种说法，想象自己成为希望成为的样子，越具体越细节越好，这也算是在脑海中种下对应的铭印吧。
认识到铭印是如何迫使我们以某种方式看待原本中性的世界，加以利用这种特性，能够产生巨大的影响。在脑海中根植善的铭印，不断通过觉察自己摒除恶的铭印，之后只需要等待这些铭印开花结果。在生活工作中，有意识地去做那些能够在自己意识中植入“引导我看见更好的自己”的铭印的事情。
