411 2021年6月10日 16：11
01早上一醒来就想着要不要7点钟就去跑，可天却下了雨，地上没一处干的。心想，总会睛的吧，于是等着。快七点半时好像不下了，于是换好行装带门下楼。
开了音乐和15分钟的闹钟，在中心花园里按自己的方式自由热身。花园里空无一人，就我一个人傻傻地绕着小花园在练高抬腿、后踢腿，开合跳，深蹲。今天做单腿后踢拉伸里居然不用借力了，能站得很稳，一只用握着脚向后拉，另一只手向上伸。以前总是站不稳呢。很开心这样的进步，说明腿部和核心的力量都有提高了。
在门口的灯柱处开了咕咚出发。一开始还是跑得很轻松，找着髋追手的节奏，感觉手像有一种牵引力一样。这种感觉很美妙，很像当初学游泳动作时感受手和脚的协调一样，全心地沉在里面找那种节奏。
不过右边最近越来越轻松，左边手想带节奏就没那么轻松了，总感觉找不到右边的那种感觉。有几分钟能找到，第二次再找又没有了。不过我有信心，既然右手从生疏到熟练，假以时日，左手边也肯定可以的。从生到熟的感觉其实很美妙的，太熟了反而容易产生疲倦感。就像现在游泳我已经找不到当初学习的那种新鲜感和激情了。
今天跑到2公里处还是有点累的感觉，可能心率从低走高的那个过程会有那么点不舒服，从3公里开始就轻松自如了。
不过今天做了件蠢事。北岸东区因为修路的原因，每次下雨都会在后半段积水，以前我都只跑前半段，今天我不知道怎么想的，就踩着水跑过去了。可能我以为自己跑步有了进步，即便踩着水跑过去，说不定也不会把鞋弄湿的吧。
人有进步了就容易飘，果然如此。只下去两脚，水就从靯面直湿到脚底，跑起来都有咕吱咕吱的声音出来了，估计是水和脚的摩擦力导致的吧。索性一不做二不休，在满是水的北岸东区跑到了头，又踩着水折返回来。
一边想着，如果以后跑马，遇到这样的水坑避不开怎么办，湿鞋湿脚的感觉真的很难受。一路想着就跑到了西区，跑了一会儿脚上虽然还是很湿重，但却慢慢适应了。想着正好有理由去再买双鞋了。这回要买鲜艳点的颜色。
西区的桥洞下唱昆曲的老太太唱得正色欢，边唱边摆着身段，边上则有个一动不动练静立的老翁。一动一静像是个完美的搭配。绕过他们往前跑，越跑越轻松，只不过心率一直只在120左右。可能因为雨天湿滑，放慢了节奏还不自知呢。
从西区折返就开始下雨了，雨下得不大，因为我戴着帽子，还有两边树荫的遮挡，几乎感受不到雨点打在身上，但往河面上看，雨还是有点密集的。除了路上湿滑点，在这样的雨中跑还是很舒服的。
以前这样的雨天我是不出来跑的，看着湿漉漉的地就把我吓回去了，生怕跑时摔一跤。其实今天跑的速度和平时比慢不了多少，也没有感觉会摔倒。除了南岸西区有条路长了青苔比较滑以外，别的跑段都没有问题。
第二圈没有跑到满是水坑的北岸东区底部，在西区多跑了点路，凑足自己的7公里。跑到小区门口的灯柱前APP又显示只有6.38公里，前天还6.94公里呢。不过，即便这样，我觉得年初定的800公里，在APP上也是能完成的吧。到时候看吧。
第一次在雨中奔跑得那么酣畅，还湿了脚，以后下雨天只要雨不是特别大，也不带怕的了吧。这样想想还是挺美好的。
02
看来梅雨季节真的来了。前天还纠结早上要不要去游泳，纠结了半天还是去走了路。如果没把一件事情想得很美好就不愿意去，这个毛病得改。要孤独地来回开一小时山路，孤独地下水，还是觉得没那么美好。可是内心里总有个声音又想去，估计明天又得纠结一阵子。
03
今天露台上的蓝雪花开成了一个球状，和白色的茉莉和风车茉莉、粉色的酢浆草，黄色的三角梅、奶黄色的五色梅搭在一起淡雅的感觉就出来了。早上在楼下看家的窗台，就自己家的最好看。回家站在窗台边呼吸了会新鲜空气，又对着镜子拉伸了一会儿，感觉神清气爽。
新的一天又在满头大汗的清醒中开始了，这种感觉很好。
