节制饮食好好吃饭

今年要对自己的懒惰开炮了，不爱做饭，周末懒的做饭，尤其是早饭。营养保证不了，如何有旺盛精力？

昨天晚上做多了，吃的有点儿撑。以后要注意控制量，尤其是晚上要少吃，还有零食的问题，要有策略的影响丈夫少吃零食，小口频饮水，少喝饮料。

最近这段时间，没控制住自己，辛辣刺激吃的多，今年要戒辣，强健脾胃。太冲，内庭，足三里，穴位按摩做起来！

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