早上读了《得到》里的文章——《如何不把工作压力带回家》，觉得有同感，结合自己的体会梳理一下三个方法。
工作压力会带来各种负面的情绪，比如焦躁、愤怒、爱生气等，如果把这些负面情绪带回家，还会引发更多问题，形成恶性循环。
改变这种糟糕状态有三种方法。
方法一：限制工作时间和地点
把工作留在办公室里。给自己设立一条规矩——除非是特殊情况，否则就不在家里工作，而且要把与工作相关的电脑、文件，通通留在办公室里面。
有时为了让自己安心，也会放些工作资料在包包里，但基本上都不会用到。周末有时会追踪主管活动量与管理，也只在手机里完成，不会在家里多花时间。
这里需要把学习和工作区别开来，学习的时间在家里还是要保证的，这一点上半年做的比较好，下半年读书时间较少。
方法二：设置“结束工作”信号
大脑需要一个信号，让自己结束工作状态，开始家庭状态。比如说，下班路上听听音乐或者进行一些能让自己放松的行为，或是运动，或是冥想。
上下班路上都会听歌，或者是《得到》的音频。上班路上这样子，可以完成从休息状态到工作状态的切换，下班路上一般不会听音频，只听歌，可以结束工作状态，开始家庭状态。
方法三：为自己设置一个“第三空间”
“第三空间”是区别于工作和家庭生活之外的事情。去做自己喜欢的事情，无论是定期和朋友聚会聊天，还是去咖啡馆、跑步，参加各种各样的活动，都可以帮你恢复平心静气的状态，也会激发你更多的灵感，助你找到更佳的状态。
所以，阳光下的散步，公园里的快走，咖啡厅的小坐，随手拍拍拍，定时的出走，都是自己的“第三空间”。从杭州回来，心平气和了许多，第三空间的确有功效。
一杯老家自酿的米酒，一碗新鲜菠菜汤，一觉好眠，还有阳台上温暖的阳光，都是幸福的来源。告别焦躁，冷暖自知，幸福就是这么简单。
