早晨起来到处一片漆黑。我看了下闹钟，刚好五点半，极不情愿地披衣下地，用凉水“扑喽”一下脸，在冰冷的凉水刺激下，浑身打了个冷战，身体意识开始恢复。
北方的冬天，天亮的格外晚，六点半以后天才蒙蒙亮。家里装的是地暖，室温达到25度！冲锋衣、手套、帽子、围脖，一切户外运动装备佩戴齐全后，手表的指针刚好指在了六点。每天早上都这样雷打不动的准时！
出门进电梯，习惯性地活动踝关节，左右脚各活动二十下，电梯刚好到一楼。出电梯经过十多米的楼道就到了门口。开门的瞬间，冷风嗖地把我包围，脖子领口直往里钻，我不由地拉紧了衣领。
经过一夏天锻炼计时，出小区到元宝山下正常走的话要25分钟。
天没有一点放亮的意思，我抖抖精神做了个深呼吸，不由得打了个哈欠。冷、热空气在嗓子眼儿里交汇，痒痒得不由你不张嘴。
出小区正大门，第一眼看到的总是那辆出租车，司机在车里困得直“跌股”。往前走就看到了一群老年人在排队打鲜奶。都说鲜奶有营养，小区就掀起了一股喝鲜奶热，每天在固定时间、固定地点，老人们就准时下楼排队等待打奶了。
天刚开始有点放亮，路上行人渐渐多了起来。刚出来时身上仅存的一点温度，经过这一会儿已经冰凉！机械地停下脚步，活动一下筋骨后，加快步伐向前走去。
通过第一个红绿灯来到了“御景园”小区。小区一楼的住户养了一条大狼狗，习惯性和它打了个招呼后，经过市医院大门口就到了元宝山下。
天已经大亮，第一波上山的老人，已经下来到了山脚下。我经常在想，这些老人是几点开始上山的呢？
夏天登山，一顿快速急行军，不用半个小时就能登上山顶。现在不行，雪后路滑坡陡，安全第一，还是慢慢登吧。别因为出来锻炼再把哪给扭伤，那就得不偿失了！
顺着盘山道一路前行，头上、身上开始见汗，口罩有点戴不住了。远处传来了一声声清嗓的声音，我不由自主地拿下口罩刚要回应，一阵山风呛得我，把刚到嘴边的气息咽了回去，憋得眼泪直流！使劲儿地呼吸几口新鲜空气，脚步也轻盈了许多，身体有种脱胎换骨的感觉。
离山顶还有最后一段坡路开始加速，把身体的能量发挥到极致！脚步每一次和路面接触，都能感觉有点变形，咬牙坚持到山顶，小腿酸痛得已不属于自己的了！
依在山顶的护栏边俯瞰山下，不由得一阵心胸开阔，有种一览纵山小的感觉。这时太阳已经高高升起，照在身上暖暖的。
简单的在山顶活动下筋骨，消消汗，不敢待久马上要下山。
人说：“上山容易下山难！”
其实难受的是，汗消了以后，内衣贴在身上的那种冰凉感觉!
顺原路返回，到家后第一时间，脱下一身冰凉的内衣，换上干爽的衣服，收拾心情，迎接新的一天！
简书大学堂无戒90天挑战营10篇
