《认知觉醒》一书的作者通过我们大多数普通人平常的习惯入手，带我们分析背后的原因，告诉我们如何解决。通过了解我们大脑和身体的各种特性来分析行为，教会我们运用知识和智慧驱动理性和感性两种力量。
书中内容简洁易懂，并配有图示，令人受益匪浅醍醐灌顶的点有很多，以下是我读后学习到的东西。
1.如何对付焦虑
我对应的焦虑主要有两点：完成焦虑（每天安排很多任务，害怕浪费时间）和选择焦虑（想做的事情很多不知做哪一个）。我自己完全被这些焦虑支配着，每晚看着日程表上还有没有完成的项目，会觉得我在浪费生命，没有珍惜时间。有时焦虑袭来，自己会安慰自己慢慢来，但是不起作用，焦虑仍旧在反复，使得在做的事情也没有做好。
解决方法
作者一针见血总结道，焦虑的根源是想同时做很多事，又想立即看到效果。我想这是在飞快发展的现代社会中人们很普遍的问题。
首先要目光长远。
耐心并非咬牙坚持忍受枯燥乏味，而是有长远目光的结果。很多事情我们坚持一阵子发现没有成效，想来想去觉得没有未来，就丧失了信心和希望。应该把目光放远一些，而不是停留在目前的一段时间。所有的学习都是有前面的积累期的，拐点不一定在前方的什么地方等着我们，把眼光放长远，我们才有耐心坚持下去。
之前看到过一个想法很有意思，我们可以试着代入完成梦想的自己。比如你想成为一个作家，就想象着你现在已经是一个作家，你在写自己的下一本书。这种心理暗示会让我们放松踏实的坐下来做事，也有助于我们对未来充满希望。
然后就是在选择上，对模糊零容忍。
有很多事情同时想做，不知做什么反而浪费很多时间。东一榔头西一棒槌只是感动了自己，好似一天没有浪费。有用的做法是砍掉一些事，找出最重要的。利用一点时间拿将所有事写下来，找出最重要的，静下心来做一件事。
我自己对选择焦虑深有体会，我会在日程表上列出一天要做的事，但往往无法完成，产生无力感。
现在我会减少目标感，把今天要做的事按重要程度列出来，只要最重要的一个或几个主要目标完成就好，其他都是锦上添花。这样每天在复盘时会发现，做事时会变得更专注，而若是完成了主要目标之外的事情，也会更加喜悦。
