冥想中的高效人生
本周阅读了《巅峰表现》这本书，是美国作家著作。作者通过综合的调研了各工作领域战斗力极强的高手，发现他们对于休息，有一套自己的洞察。其中，通过各种调研事例告诉我们如果不会休息，那我们职业的巅峰状态，会像大多运动员的竞技生涯一样，非常短暂。书中提到了三个关健词：“常规休息”、"冥想“、和”睡眠“。象常规休息和睡眠，基本上是我们每个人每天都会要去重复做的事情，唯有冥想让人有些寻味。
在书中刚看到冥想这个词，第一感觉是象瑜伽一样打坐，闭上眼睛，漫无目的的幻想，想象着一切未达到地，期望达到地，渴望地，一直羡慕的事情和结果。以这种想象来缓解疲劳。是这样的么？书中向我们表明一个观点，那就是真正的冥想高手，什么都 无法影响到他的休息。作者通过一位冥想教练的采访全过程，告诉我们冥想者做任何事情都十分投入。冥想的基础是活在当下，要求我们完完全全面对当下的事情。只有做到这一点，休息时才不会被 工作中的烦恼所困扰。
长期冥想训练，不仅可以让我们专注于任何事情。还能让我们从旁观者的角度去观察自己，审视自己，分辨事情的过程，从而更好地做出选择。那我们在现实生活中要如何去训练冥想呢？
这里我们分享一个简单的方法”1分钟冥想“：找一个不受打扰的时间，舒服地坐在一个安静的地方。深呼吸，体会肚子随着呼吸起伏。意识里始终只想呼吸，但不用刻意回避脑子里冒出来的想法，承认它，然后把它放走。从每天1分钟开始，逐渐增加时间......。
如果，您想成为不一样的人，在高效工作的同时，也要学会高效休息，让自己能长期处于巅峰状态，发挥最大的价值，真正实现自己的人生战略。
