原创分享第320天 晴 周二
最近在读《非暴力沟通》这本书，颇有感触！
用非暴力沟通的理念来看，在生活和工作中，有很多人善于沟通，所以各种关系圆融，生活状态也呈现得积极向上。然而有更多的沟通都存在暴力，尤其在亲友之间，暴力沟通的结果是：关系恶化，双方都感到痛苦，影响到一个人整个的生命状态！
居高临下的命令式、自以为是的结论式、妄加猜测的怀疑式、背后议论的攻击式……让人们甚至亲人朋友之间的关系崩塌破裂，陷入冲突，甚至战争，难以修复……
学习非暴力沟通是解决人际关系中的问题、可以和谐相处、友好合作很好的方法和技能。要真正学会这样的沟通技巧，个人修养的修炼和提升是基础！或者可以说：非暴力沟通是我们修炼的一个法门！
非暴力沟通的很多理念与焦点有很多相似之处！正所谓条条大路通罗马！相信每个人行为的背后都有一个重要理由。每个人都有自己内在的需求，所谓他内在鲜活的生命状态！
当我们可以首先放下对对方的敌视，尝试与他的人性相连接，以尊重的态度去倾听，接纳他的感受，并尝试表达出来，当然，这种表达很不容易，需要很强的察觉能力和自我控制力，因为对方的语言很可能很暴力，带着攻击，如何不被对方的语言控制并激怒，仍然保持一份淡定从容，只是去探究他内心的需求和看到他的人性，平和地把他的感受叙述出来，将可以化解对方的敌意，实现友好沟通。这种化敌为友的能力需要宽广的胸襟、卓越的胆识、对人性的洞察和接纳，以及专业的沟通技能！
当我们要做一个沟通，事先预估到有难度，首先需要做一个絶望功课：首先面对自己与对方沟通的恐惧，释放掉愤怒，直到可以把对方当成活生生的人，看到他的人性，而不把他视为敌人。甚至可以试着做一下角色扮演……当做了这样的铺垫，之后的沟通方有可能变得顺畅而友好！
当我们可以花时间从对对方的敌对印象中走出来，先处理自己的痛苦和绝望，同时还需要面对社会传言，想象中坏人的丑陋，是的，很多传言是假的，很多丑陋是想象出来的。用焦点的理念来看：每个人都希望被尊重和理解，每个人都希望更好，信任是化解矛盾，达成共识，进行和平相处、友好沟通的基础。
争论是两个观点之间最远的距离！接纳并看到对方的需求，尝试表达他的感受，方有可能化干戈为玉帛！
慈悲为怀，至诚去爱，辅于技能，人与人之间的交流与合作会变得美好而融合！
修炼、学习！相信他，相信自己！
