高纤饼干真的好吗，高纤饼干有许多饱和脂肪酸，比如配料表中写30%脂肪就是表示含脂肪30，100克饼干里含有30克脂肪。
水果饭后吃还是饭前吃，没有规定，只要根据自己的身体反应，饭前吃水果可以控制体重，如果没有体重需求的人吃，就可以吃。每个人不一定，也可以随餐食用。西方人饭后的水果沙拉也没有怎样。
牛奶会致癌吗，一般我国居民的牛奶摄入量太少，要到30克，有些国外人喝牛奶到1000毫升，我国居民没有到，牛奶还有钙，里面的氨基酸和人体相似，还有其他物质，可以促进钙的吸收。
几元一瓶的维生素比几百元的保健品更加生产工艺高，严格，无菌，是国药准字，而保健品只是国家监督局的，有保健品蓝帽子标志，可以注意。
红枣和红糖可以补血吗，血中的血红蛋白少，才会贫血，而植物中的铁很容易被？，比如鞣酸，草酸，妨碍铁的生成，可以适量补充吃猪血，动物铁补铁。
除了大框架老师讲的营养保健知识，还要自己个人反应，这样是要付出代价的，任何事情都不是可以轻松的得到，健康也是如此。
