楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之坐立前屈式
2，健身目的：腹腔，腿筋与腰柔韧性。
3，训练时间：6时48分开始。
4，训练地点：起床即做。
5，训练参数：全程6分钟。
每日一练，喜悦开怀
特色复盘：5项
1，感受：感受到拉伸的力量，也有酸痛感。
2，精进：
☞提炼三个点：从手杖式到双手前伸，再到抱小腿。
☞使劲前屈，再前屈。
☞呼出气向前，吸稍微起身。
3，问题：柔韧度不够，膝盖略弯。并且还有筋拉伸的痛感。暂缓，别把自己拉坏了。
4，建议：多练就好。
5，其它：本来，是练习另外一个动作，发现与坐立前屈近似，就放弃太多花架子了。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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