楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽站立前屈
2，健身目的：腰腿柔韧性。
3，训练时间：12时18分开始，12时24分结束。等午餐时间。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程6分钟，做三组，分别120-90-90秒，中间两次休息30秒。
特色复盘：五项
1，感受：强烈的感觉是呼吸一定要让腹部空，也加强了腹部的蠕动。
2，精进：最简单又有技术含量的动作。
☞提炼三个点：腿直，腰直，腹放空。
☞今天双手可放地上，很大的进步。
☞眼闭，享受过程。
3，问题：好动作长期练习。
4，建议：找到前屈的发力点。
5，其它：多练习，多拉伸。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：每日一练，生命无限。
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