1.人生可以归结为一种简单的选择：不是忙着活，就是忙着死。
2.我无时无刻不对自己的所作所为深感内疚，这不是因为我在这里(监狱)，也不是讨好你们(假释官)。回首曾经走过的弯路，我多么想对那个犯下重罪的愚蠢的年轻人说些什么，告诉他我现在的感受，告诉他还可以有其他的方式解决问题。可是，我做不到了。那个年轻人早已淹没在岁月的长河里，只留下一个老人孤独地面对过去。重新做人?骗人罢了!小子，别再浪费我的时间了，盖你的章吧，说实话，我不在乎。
3.懦怯囚禁人的灵魂，希望可以令你感受自由，强者自救，圣者渡人
4.这些高墙还真是有点意思。一开始你痛恨它，然后你对它就习惯了。等相当的时间过去后，你就会依赖它。那就是体制化。
5.希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。
6.我得经常同自己说，有些鸟儿是关不住的，他们的羽毛太鲜亮了。当它们飞走的时候，你心底里知道把他们关起来是一种罪恶，你会因此而振奋。不过，他们一走，你住的地方也就更加灰暗空虚。我觉得我真是怀念我的朋友。
7.恐惧让你沦为囚犯，希望让你重获自由
8.故事本身才是主角，而不是说故事的人。
9.我希望太平洋就和我梦中所见的一样蔚蓝。
10.每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？每个人都在忙，有的忙着生，有的忙着死。忙着追名逐利的你，忙着柴米油盐的你，停下来想一秒：你的大脑，是不是已经被体制化了？你的上帝在哪里？
11.重要的事往往最难以启齿，因为言语会缩小其重要性；要让素昧平生的人在意你生命中的美好事物，原本就不容易。
12.在安静的地方，一个人可以听到自己内心的思绪。
13.用一支手洗净另外一支手的罪孽。
14.把思想交给上帝，把身体交给我。
15.他们饶你一命，但是却夺走你生命中所以最重要的东西。
16.到今天我还不知道那两个意大利娘们在唱些什么，其实，我也不想知道。有些东西还是不说为妙。我想她们该是在唱一些非常美妙动人的故事，美妙得难以用言语来表达，美妙的让你心痛。告诉你吧，这些声音直插云霄，飞得比任何一个人敢想的梦还要遥远。就像一些美丽的鸟儿扑扇着翅膀来到我们褐色牢笼，让那些墙壁消失得无影无踪。就在那一刹那，鲨堡监狱的每一个人都感到了自由。
17.我们坐在太阳下，感觉就像自由人。见鬼，我好像就是在修自己家的房顶。我们是创造的主人。而安迪——他在这间歇中蹲在绿荫下，一丝奇特的微笑挂在脸上，看着我们喝他的啤酒
18.我发现自己是如此的激动，以至于不能静静地坐下来思考。我想只有那些重获自由即将踏上新征程的人们才能感受到这种即将揭开未来神秘面纱的激动心情。我希望我能越过边境，我希望再见到我的朋友，同他握手，我希望太平洋同我梦想的一样蔚蓝，我希望……
19.不要忘了，这个世界穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，他们无法达到，也接触不到，那就是希望。
20.一纸文凭不见得就可以造就一个人，正如同牢狱生涯也不见得会打垮每一个人。
21.大多数人都会被惯性推着往前走，在一个失去自由的世界里，让阴暗腐蚀灵魂，不单是失去了身体的自由，连灵魂也锁在了那样大小的空间内，大多数人都不希望被惯性推着走，忙着等死还是忙着活，这不是个简单的选择，这个选择需要更大的勇气，更多的付出，自由世界里的我们本就容易丧失方向，丢弃希望，失去自由后，希望变得尤为珍贵，不能将心束缚，不能丢弃希望，无论身在何处，坚持最初的梦想。
22.或许有一天你鼓起勇气，把心中的一切和盘托出，结果只落得让别人看笑话，因为他们压根儿不懂你在说什么，也不知道你为什么觉得事情那么重要，说着说着，几乎要哭了出来，我想普天下最糟的事，莫过于怀着满腔心事与秘密，却非无人可诉，而是没有人听得懂！
23.体制是一个很奇怪的东西，一开始，人们抗拒它，后来慢慢习惯它，到最后，离不开它。
24.这就是意义所在。你需要它，就好像自己不要忘记。忘记世上还有不是用石头围起来的地方。忘记自己的内心还有你自己的东西，他们碰不到的东西。
25.还有，安迪，如果你真的到了南方，请在太阳下山以后，替我看看星星，摸摸沙子，在水中嬉戏，感受完全自由的感觉。
26.因为像我们这种人，我们知道在超凡入圣与无恶不作之间还有第三种抉择，这是所有成熟的成年人都会选择的一条路。因此你会在得失之间求取平衡，两害相权取其轻，尽力将善意放在面前。
27.“你知道墨西哥人是怎样形容太平洋的吗？”，我说我不知道，“他们说太平洋是没有记忆的”
28.我依然喜欢好故事，爱听好故事，也爱讲好故事，你也许知道（或在乎），也许不知道（或不在乎），我出版这本和下面两本书，赚了大钱，如果你在乎，那你也应该知道，在“写”这件事上，我并没有得到一文钱，正如其他自发性的事情一样，写作本身是超乎金钱之外的，钱当然是好的，不过在创作时，你最好不要太去想钱，这种想，只会让创作过程便秘而已。
29.我是世界之光,跟随我的人不会行于黑暗,还会拥有生命之光
