2024.1.19第145天
一:身体功课:
1.晨练50分钟
2.站桩6分钟
3.举火烧天8分钟
4.平板支撑1分钟
5.美容操5分钟
二.觉察日记
事件：今天开会，胖领导说今年的优秀员工还给我。年会会上台领奖，当天还得前台接待，刚给我闺女说能不能那天早上早起床帮我扎了好看的发型
情绪：开心
想法：意料之中，确定了更开心。
满意部分：
调整部分：
三:优势墙【语言训练】
1.大宝做到的：读书（坚持）
2.二宝做到的：跳绳2分钟（尝试)
3.先生做到的：为我赚钱（爱我）
4.我做到的：早起晨练（坚持）
四：每天做自己喜欢的事
唱歌《走过咖啡屋》三遍
2024-1-19每日一醒静是那么美第478天
