各位CTT效能训练营的老师们，大家晚上好。我是小糊涂仙儿，来自北京。非常感谢阳菌老师在前天晚上把我“逼上梁山”，于是才有了我今晚的分享。

可能很多老师已经看过《知道做到》这本书了，也可能有些老师还没来得及看。我是前天晚上看到阳菌在线下分享“知道做到”，才知道原来顾老师很早就已经在群里分享过这本书了。我对这个话题非常感兴趣，因此赶紧读完了这本书，希望它能够帮到我。

对于还没有来得及看这本书的老师，希望我的分享能勾起您的兴趣，对于已经看过这本书的老师，咱就一起来重读一下，也希望听到您的独特见解。

在看这本书的时候，有种《小狗钱钱》的画面既视感，我感觉这本书跟《小狗钱钱》的风格很相似，都是通过生动有趣的故事讲述深刻的道理，引人入胜，让人看起来越看越带劲，忍不住一口气读完。我是边看边抄写一些重点，大概花了不到2小时的时间阅读完了本书。

正式开始分享之前，我想先问大家一个问题：你知道如何才能有效地减肥吗？

顾老师也曾经谈过这个话题，咱们很多老师的OKR目标都是减肥，塑身，想问下成功达成减肥目标的老师在哪里？举个手呗！可能有些老师已经实现了自己的目标，也可能有些老师还在路上，更有甚者，越减越肥的老师应该也不在少数哈(*/ω＼*)。

其实，如果要问，你知道怎么减肥吗？我想每个人应该都知道，管住嘴迈开腿呗。随便在网上搜一搜，什么多吃蔬菜少吃主食，每天一万步，郑多燕减肥操等等，各种减肥方法让你应接不暇。很多老师可能还报了减肥班，但是很多人课程结束体重也又回归了。为什么呢？是因为我们不知道如何减肥吗？不是的，更多的原因可能是因为虽然我们知道，却不知道如何做到。

再举个例子，茫茫人海里，我们为什么能够有缘在这里相遇呢？因为我们都是来向顾老师学习提升自己效能的，现在顾老师的课已经讲完了，您将顾老师的观点消化吸收并且应用到您的工作生活中去了吗？您的效能提高了吗？每个人都有自己的答案，可能大多数人都会遗憾的说，还没有。

就像网络上很流行的那句话一样，“为什么道理懂得了那么多，却依旧过不好这一生？”，知者易、行者难，知道和做到之间存在着一条巨大的鸿沟，作者把它叫做“缺失的一环”。

为什么会有这缺失一环呢？作者将原因归结为三点：

原因一：信息超载

时至今日，科技发展已经达到了令人难以置信的程度，我们每个人都可以很轻松地接触到大量知识。英语课、写作课、复盘课、销售技巧课、管理课、演讲课.....等等等等，一个手机就能解决所有问题。我身边有很多人每天打3个卡，有的每天打5个卡，更有甚者，每天打7、8个卡的。大家每天都奔波在各种学习和打卡之中，但是，这些都是您所需要的吗？或者说，都是您现在急需需要的吗？

正是因为学习一件新事物要比努力将其付诸实践有趣多了。因此，人们往往会用大量的时间去获取新知识，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中。

学习新知识本身并没有什么不对，但是如果我们总是在接触新知识，却没有停下来去整合它们，并将其付诸实践，这时候我们就很容易出现信息超载，让自己沉没在一个信息的海洋之中。

原因二：消极过滤

什么是消极过滤呢？不管你承认不承认，在很多情况下，我们都是用一种焦虑、消极、犹豫不决、先入判断或者是坚持固有思维的态度去判断自己所接受到的信息。

这与我们从小受到的教育有很大关系，大多数父母总是望子成龙心切，因此在我们取得成绩的时候，他们大都是指出我们怎样可以做的更好，更不是表扬你现在做的很好，对吗？就比如，你背诵一篇100个词的课文时背错了2个词，然后父母或者老师会怎么说？他们会先指出你错的那2个词，告诉你应该如何改进，而不是关注你背对了98个词，对吗？

焦虑、消极的心态导致我们大多数时候总是带着法官的心态去评判我们所接触到的事物，这对我们的大脑、心灵，还有我们的未来都是完全不公平的。如果一个人始终持有消极过滤系统，他就很难成为一名学习者，也很难感到幸福和开心。

原因三：缺少跟进

这点比较容易理解，学完知识就扔在那里了，没有去实践，也没有去跟进。

说完了出现这“缺失的一环”的三大原因：信息超载、消极过滤、缺少跟进。那么到底如何才能够补上这“缺失的一环”，跨越这巨大的鸿沟呢？

作者认为：当一个人从‘知道一件事’到具体的‘做到一件事’的过程中，一共要经过3个层次的转变。

第一个层次的转变：知识层次的转变

这是最简单的，也是花费时间最少的一种转变。

要想提高自己的知识层次，买书，上课，培训班，研讨会，这些对我们而言并非难事，而要想克服知行差距的第一步，秘诀就是解决信息超载，要努力做到少而精——将自己的精力集中到少数几件事上，然后不断地一次又一次地重复。专注、专注。”

 当然要想实现少而精，需要执行“知道做到”的过程。

第二个层次的转变：态度变化

改变态度要比获取知识更加困难，当我们对某个东西产生强烈的积极或消极情感时，我们就会形成自己的态度，比如我们常常会说：我知道我应该坚持每天运动，可是我今天真的好累；我知道我应该淡定一些，可是我就是气不过去；‘我知道你在说什么，可是···，我们总有一个“可是”在“知道”的后面。

这就是前面我们提到过的 消极过滤系统。要想实现态度的转变，我们需要给自己培养一个积极的过滤系统。那么怎么样来培养呢？

首先，我们必须设法敞开自己的心胸。每次接触新信息时，我们不要总是琢磨这些信息错在哪里，而是要刻意的让自己采用绿灯思维，积极发现其中的正确之处，并告诉自己，“我知道自己读到或听到的信息肯定是有一定价值的，它在哪儿呢？”抱着这样的态度去学习新知识，接触新事物。

当然，将封闭、消极的心态变成开放而积极的心态也不并那么容易。一旦下定决心要作出改变，你就需要制定一套清晰的策略，不断加强自己的新思维方式。这里肯定也要重复“知道做到”的过程了。

科学验证，人脑会把你传达给它们的所有信息都当成真相，所以，我们可以练习从每天表扬自己开始。比如说你早晨起来，一边照着镜子，一边告诉自己，‘你棒极了。’你的大脑肯定不会说：‘开玩笑！我比你自己更了解你。’

第三个层次的转变：行为上的变化， 这是最为困难的变化层次

俗话说：不以应用为目的的学习都是耍流氓。

我们学的目的肯定是用，学以致用嘛，这也正是我们学习的真正意义所在，那为什么做到这点非常困难呢？因为要想改变自己的行为，你必须采取真正切实的行动。”

就像那些天天喊着减肥的人却不一定行动一样，就像那些明明知道吸烟有害健康却依旧没办法戒烟的人一样，在很多情况下，我们即使知道自己应该作出改变，而且也非常愿意去改变自己，但是也很难去作出真正的改变。

那么，到底如何实现真正的改变呢？你需要设置一套跟进系统，然后真正专心地跟进自己的计划。是的，跟进系统，而不是简单的制定跟进计划。我们经常做计划，但是计划有没有按时有效落地呢？这就又回归到了知道如何做到上面。

我认为一套好的跟进系统需要具备以下几点：

1、 完善、合理的跟进计划

2、经常与专业的教练、支持团队或者其他愿意并且能够帮助你实现转变的人沟通

3、 良好的人际关系（可以帮助我们找到真心愿意帮助我们、用爱心帮助我们的人）

2018年，我的成就事件之一就是2个月减重20斤，消除脂肪肝。现在来回顾一下，发现原来我参加的训练营就具备了上述3点要素，他们采用一种充满爱心的方式让我很轻松的完成了自己的减重塑型计划，这一点，我也是现在才明白。

同样的。就像顾老师的笑傲江湖训练营一样，除了课程，还设置有教练陪伴和践行的环节，教练陪伴和践行环节就是一个跟进系统，为我们提供指导和支持，帮助我们更好的将所学变为所用。阳菌小太阳的光芒也洒满了我们训练营的每一个角落，必定会有更多的人将效能落地。

最后我们来回顾一下本次分享的内容，知道很难做到的3个原因：信息超载、消极过滤和缺少跟进，对应的解决办法就是：努力做到少而精，专注的学习；转变态度，构建积极的过滤系统；建立跟进系统，勾搭教练和小伙伴。

今天的分享就到这里啦，我们知道了如何“知道做到”，下一步就是要做到啦。欢迎小伙伴们前来勾搭，我愿成为你跟进系统的一员，我们一起相互督促，一起努力实现做到！

晚安，做个好梦！

谢谢大家