多喝水助力减肥

1、上午10点-11点，新陈代谢最旺盛，掉秤最佳时间，一定要把握好，多喝水

2、下午1-3点饿了就吃低糖水果

3、晚上6-7点晚饭后保持微微的饥饿感

4、晚上8-10点多做脸部按摩，抬头张嘴消除唇纹

5、牛肉是优质蛋白适量吃不胖

6、绿茶、黑咖啡加速新陈代谢

7、鸡胸肉、虾仁、豆腐补充蛋白质

8、鸡蛋黄不影响减脂

9、水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高

10、每晚尽量用热水泡脚，加速血液循环

11、饭后靠墙站或慢走半小时，不要久坐

12、吃东西要细嚼慢咽，有助于提升饱腹感

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