山式站姿

问题：双腿没有并拢

解决方案：1双膝上提膝盖对准2.3脚趾.伸直膝盖窝.髌骨上提.大腿前内侧上提.外侧向里靠拢.也可借助辅具.将瑜伽砖夹在双腿中间用力

问题：小腹肋骨没有内收

解决方案：小腹内收上提.骨盆中正.自然腰曲.胸腔上提时.保持肋骨内收.小腹收紧

双手没有自然伸直

解决方案：胸腔上提.肋骨内收.双肩向后外展向下沉.肩胛骨内收.耳垂与肩峰在一条线上.微屈手肘.将大臂外旋.小臂内旋.自然伸直向下。

人面猴
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