今天和大家来聊聊护肤那些事儿
这一年来我经历了一段不堪回首的护肤之路，曾经让我颇为自得的皮肤，在「胡乱」使用了各种护肤品后，开始出现闭口、过敏、长痘、红肿等严重肌肤问题，通过中医治疗、禁食，仍然无果；再转到西医治疗，消炎、饮食调节、正确护肤、缓慢恢复等一系列过程，直至今日已经告一段落，我终于可以摘下口罩，素面朝天，让肌肤重见天日了。回首这一年，入过误区，走过弯路，经历过低谷，直到终于恢复正常，使我总结出了很多有关护肤的经验和教训。现在我想把这一年来自己对护肤的心得体会，和大家共享，希望大家对肌肤的保护有一个全面的认识，也提醒那些热衷于各种化妆品的爱美女孩们，理性看待护肤问题，善待自己脸，才能拥有健康的肌肤。
内容导视
肌肤的分类及如何辨别 | 避开洗脸的误区 | 如何正确护肤 | 护肤品的选择 |肌肤出现问题的处理方式
1、肌肤的分类及辨别肌肤所属类型
我们把面部肌肤分为：干性肌肤、混合性肌肤、敏感性肌肤、中性肌肤和油性肌肤五大类型。了解自己的肤质，针对性的购买护肤品，是打开护肤的第一步。那如何判断自己肌肤所属类型呢？可以做个简单的小测试，把面部清洁干净，用化妆棉吸干脸上多余的水分，在不擦任何护肤品的情况下，保持1-2小时，然后观察肌肤情况，如面部严重出油，则是油性肌肤；如面部紧绷伴有皮屑，则是干性肌肤；如面部没有任何明显特征出现，肌肤柔软且有弹性，则是中性肌肤（中性肌肤也是最健康的肌肤）；如T区明显出油，脸颊偏干，则是混合性肌肤；而敏感性肌肤是日常中容易辨别的，泛红、皮肤较薄、脆弱、易红肿、起痘等都属于敏感性肌肤。但人的肌肤类型会随着时间年龄、身体状态、气候和环境等影响发生变化。（比如，我曾经是中性肌肤，现在是敏感性肌肤）
2、避免洗脸误区，才能事半功倍
面部清洁是护肤的第一步，也是最重要、最关键的一步，如同盖房子打地基一般，正确的面部清洁是决定肌肤好坏根本。避免以下洗脸误区，才能事半功倍。
♥ 不过度清洁
过度清洁不仅不能保养肌肤，反而是伤害肌肤。
目前绝大部分人应该都是一天洗2次脸，早晚各一次，而我建议大家每天只洗一次脸，减少洗脸次数，对面部的保养起着至关重要的作用。晚上认真洗脸，早上不需洗脸。要知道肌肤经过一整夜的修护，会在面部形成一层天然的油脂保护膜，不仅能保护皮肤，还能锁住肌肤水分。如果我们用（含复杂化学成分）洗面奶把皮肤上那层天然的保护膜洗掉，再涂上护肤品，简直就是多此一举。早上不洗脸，用化妆棉沾清水清洁干净眼部即可，如果觉得面部有出油，可以用化妆棉沾上化妆水把整个面部做个擦拭，就会清爽许多，而爽肤水本身也有清洁的作用。如果皮肤出油非常厉害，属于大油田，可以用洗面奶清洁，但要选择质地温和的洗面奶，绝对不要在早上使用深层清洁功效的洗面奶。除油性肌肤外，其他类型肤质按照我说的方式坚持一段时间，你一定能看到肌肤的变化。特别是敏感肌，过多清洁，肌肤只会越来越敏感，不耐受。
♥用错水温
常听说「热水可以打开毛孔，冷水可以收缩毛孔」，这是真的吗？毛孔里没有开关，并不能做到让它打开或是关闭。那些美容教主及美容媒体对此的说词，我的理解是热水有助于油脂的清洁，能让毛孔变得通畅；而冷水无法清除皮肤里的油脂，所以这大概就是他们眼里的毛孔打开和收缩吧。
那什么样的水温是最合适的？先来认清用错水温的后果：水温过高，会完全带走你肌肤上的油无脂，让你肌肤变得十分干燥；水温过低或直接使用冷水洗脸，会刺激面部肌肤，敏感肌还易滋生痘痘，所以水温太高太低对肌肤都无益。正确的水温一般控制在25-30度左右。
♥洗面奶选择不当
洗面奶选择不当的后果：
清洁功力太弱，导致肌肤无法清洁到位，给后续护肤埋下隐患；
皂化配方太重，刺激肌肤，让肌肤变得更加敏感、脆弱；
清洁功力太强，洗完脸后面部变得紧绷、干燥；
我们购买洗面奶的初衷只有一个，清洁。然而，市面上的洗面奶花样繁多，美白、补水、控油、淡斑等等功效层出不穷，价格从几十元到几百元不等，难免会被迷惑双眼。但仔细想来，这样一个在脸上只停留1分钟左右的产品，就希望它实现美白、补水、淡斑等功效，是不是也太过于天真了呢？这些都只是品牌营销噱头，我们真正需要的，只是一款具备清洁功效的洗面奶，顶多附加一个保湿成分。除此之外，不同肤质也应当选择不同质地的洁面产品，参考如下：
敏感肌肤：洁面乳、洁面啫喱、洁面慕斯、洁面粉、洁面膏
中性肌肤：洁面乳、洁面啫喱、洁面慕斯、洁面粉、洁面膏、洁面皂
干性肌肤：洁面乳、洁面啫喱、洁面慕斯、洁面粉、洁面膏、洁面皂
油性肌肤：洁面乳、洁面啫喱、洁面慕斯、洁面粉、洁面膏、洁面皂
混合性肌肤：洁面乳、洁面啫喱、洁面慕斯、洁面粉、洁面膏、洁面皂
除敏感肌外，其它类型肌肤也都要尽量少使用皂化配方的洁面产品，长期使用角质会变薄，干燥易敏感。
♥卸妆不彻底
卸妆不彻底的后果大家应该都有所闻，比较突出的几个问题如下：
眼线、睫毛膏清洁不到位，导致眼圈周围色素沉淀，严重则出现斑点；
面部清洁不当，会造成肤质粗糙，肌肤会有小颗粒的触感；
粉刺、闭口的形成等。
卸妆看似一个小问题，实则对后续护肤起着至关重要的作用，应该引起重视。而卸妆产品的选择也因人而异，卸妆油我只能用 Fancl，别的品牌卸妆油、卸妆乳、卸妆膏，我用着一律堵塞毛孔，会长闭口，没办法，敏感肌不耐受。我最喜欢的，也多年用下来觉得最好的，还是卸妆水，曼丹、贝德玛、欧缇丽这三个品牌的卸妆水一直回购中。不同肌肤应选择不同质地的产品，参考如下：
敏感肌肤：卸妆水、卸妆油、卸妆啫喱
中性肌肤：卸妆油、卸妆乳、卸妆膏、卸妆水、卸妆啫喱
干性肌肤：卸妆油、卸妆乳、卸妆膏、卸妆啫喱
油性肌肤：卸妆乳、卸妆水、卸妆啫喱
混合性肌肤：卸妆油、卸妆乳、卸妆膏、卸妆水、卸妆啫喱
3、正确护肤，还你完美肌肤
正确的护肤，需要按照正确的护肤步骤来进行，同时，四季护肤，需区别对待，春季补水、防过敏；夏季美白、防晒；秋季修护、保湿；冬季滋养、抗衰老；下面我按照护肤顺序展开来讲，爽肤水-眼霜-精华-乳液-面霜-隔离-防晒。
♥爽肤水
通常爽肤水分为清爽型和滋润型两种，建议敏感性肌肤和油性肌肤选择清爽型，其它类型肌肤两种均可。爽肤水具有保湿和二次清洁的作用，很多人在爽肤水的涂抹上纠结于使用化妆棉还是用手直接涂抹，我建议使用化妆棉，把爽肤水倒在化妆棉上完全打湿，至不滴水的状态，从T区开始轻轻按压，直至渗透肌肤。使用化妆棉比上手拍更均匀，也会更干净。我目前使用的是 SK-II 神仙水和城野医生爽肤水，敏感皮表示非常温和舒适。
♥眼霜
美目盼兮，巧笑倩兮，为古往今来无数红颜佳人所向往。而现代生活节奏快，环境污染、睡眠质量等问题，会加快眼周肌肤衰老。当你看到眼部出现第一条细纹时，眼霜就该排上日程了。而眼霜种类繁多，初次使用眼霜，应该选择清爽型，质地薄易吸收，比如倩碧的眼部走珠精华，就属于入门级产品。而第二款往后的产品，可以选择功效更突出的产品，来控制细纹的产生。
我现在用的是雅诗兰黛眼霜和倩碧走珠，如果有用到更好的产品，我会来给大家推荐。但科颜氏的牛油果眼霜被我拉到了黑名单，过分油腻，难涂抹，难吸收，总之，十分难用。
♥精华液
精华液是护肤品中功效最强大，效果最直接的产品，25岁开始就应该使用精华液了，如果条件允许，也可以提早两年使用，降低使用频次就好。精华液中的分子很小，质地也相对薄而透气，能够让皮肤很好的吸收。通常我们看到的精华液分为美白、补水、修复、紧致这几种，根据不同的年龄，选择不同功效的精华液。如果把两种不同功效的精华液混搭，效果加倍。如补水+美白；补水+紧致；基础的补水必不可少，任何肌肤都需要在做好补水的情况下，再去考虑美白、紧致等问题。
就我来说，白天使用补水精华+美白精华，晚上使用修复精华+补水精华，定期根据皮肤状态去做调整。有一点需要注意，如果白天使用美白精华，一定要做好防晒，否则适得其反。
我把自己近两年使用过的精华液大致列一下：海蓝之谜修复精华、SK-II 修复和美白精华、雅诗兰黛小棕瓶、科颜氏美白精华、Dior水动力精粹精华、兰蔻舒缓精华、HABA美白精华、Fancl 美白精华和保湿精华、薇姿美白精华、倩碧淡斑精华等，有时候别人说我底子好，大概我就是精华用得多吧。
♥乳液
乳液也分为清爽型和滋润型两种，清爽型含油量低，含水分高，滋润型含油量高于含水量，所以敏感性、油性和混合性肌肤更适合清爽型，干性肌肤适合滋润型，中性肌肤均适合。乳液最重要的作用是润肤和保湿，尽管很多品牌把自己吹得天花乱坠，也不要轻易为此买单，花了冤枉钱不说，也许还达不到你预期的效果。所以，清楚乳液的作用，再了解自己肌肤所适合的乳液类型，去选择品牌就容易很多。
♥面霜
面霜含油量高，持续保湿效果很显著，但我只在冬季使用，其它季节，面霜会过于「厚重」。如果你是敏感肌、油性肌肤、混合性肌肤，在春夏季，使用乳液就足以。如果是中性肌肤，那请你随意啦。比如我妈，典型中性肌肤，她白天用日霜，晚上用晚霜，皮肤跟她同龄人比起来，显年轻5-10岁。所以，肤质决定你是否适合用面霜。
♥防晒霜
防晒霜四季必备，不管你是待在室内还是室外，都不可怠慢。防晒霜除了防晒功能，还有隔离外界脏东西的作用。所谓防晒指数越高，防晒时间越持久，虽然如此，但我们日常使用防晒指数SPF30+是比较适合的，指数过高会刺激皮肤，指数过低需要不停补充才能起到防晒作用，所以30+是最理想的指数。不注意防晒的后果，就是长斑。而斑这个东西比较复杂，人的肌肤底层都有黑色素，这个黑色素最终会不会暴露在皮肤外，是一个长期的过程，如果做好防晒，会减缓斑的形成。
（放一张我的护肤品合影）
4、美肤小技巧
美容护肤是女人一生的事业，然而，当肌肤出现各类问题时，我们却变得不知所措。如果我们学会一些护肤小技巧，美肤就能变得简单而有效。
恐怖3秒——美容权威机构曾做过专项研究，在清洁肌肤之后的第3秒钟，皮肤的各项机能都将到达谷底，如不及时对肌肤进行保湿，肌龄将在你的坏习惯中悄悄提升。因此，专家将这3秒钟称之为「恐怖3秒」。所以洁面后的3秒钟，是保湿的黄金时间，如果不掌握好时间，再多的护肤品也只是白费。
给肌肤加点温——据说一般的护肤品肌肤只吸收了7%左右，而其余的93%的养分，不是蒸发了，就是被你的手或护肤工具吸收了。所以，我们适当的给肌肤加点温，能帮助护肤品更好的吸收。最简单的操作方法，就是用手的温度来帮助肌肤吸收。取适量护肤品放入手心，双手合拢轻微揉搓，再涂抹到肌肤上，涂抹均匀后，双手用力搓热，贴于面部，由下往上提拉五次，能促进护肤品的吸收，长期下来，肌肤也会更紧实及减少法令纹的产生。
用纯净水给肌肤补水——曾经我也是不用面膜会死星人，每次出国旅行回来，大半个行李箱都用来装了面膜，对面膜的喜爱程度十分狂热。心情好时，一天贴会上两张面膜，一段时间里，我的皮肤的确细嫩光滑，但只要停下来，肌肤状态一落千丈，我的皮肤也因此从中性肌变成敏感肌。回过头来想想，这哪里是在护肤，这明明是在毁容。一片面膜价格几元到几十元不等，而一瓶精华30ML就要几百至几千，那面膜里的精华真的是精华吗？是真的精华，一片面膜又含有多少精华液呢？明白这个道理后，我便把买面膜的钱都用来了买精华，皮肤才慢慢得以修复。如果你现在明白也不晚，哈哈。而我们使用面膜，其实就是为了给肌肤补水，单纯补水，使用纯净水泡压缩面膜是最简单有效的，而且每天都可以敷。之前去美容院，包括在日本和韩国很多的美容院，美容师都会推荐使用纯净水敷水膜给肌肤补水。我现在除了用纯净水泡水膜以外，也会用爽肤水泡水膜，贴完面部清爽，肌肤也受益。而那些贴片面膜或涂抹式面膜，不是不建议用，是尽量少用，按照说明每周严格去使用。
充足的睡眠——足够的睡眠对养肤也是极好的，依靠睡眠来改善皮肤、黑眼圈等问题，比护肤品效果来得更快。
注意饮食——养肤，饮食也非常重要，这里不推崇多吃水果多吃蔬菜，而是什么东西都要吃，均衡不挑食，面面俱到，但吃什么都要掌握好一个度，就算再好吃的东西也要懂得适可而止。这样对身体，对肌肤才都是有益的。
5、肌肤出现问题的正确处理方式
每个人的肌肤或多或少都会出现一些这样那样的问题，当肌肤出现问题时，立刻停用一切护肤品及化妆品，用纯净水泡水膜湿敷，让肌肤得到缓解和休息。在没有进一步加重的情况下，持续观察一周左右，同时，要注意调整饮食和休息。如有加重，首选西医就诊，西医是建立在化学分析基础上实施诊断，即使效果不明显，至少不会让你肌肤更加恶化。而中医，常凭借经验主义，虽然古老，却缺少严谨的定量分析，用药过猛常常会有一些适得其反的副作用，所以劝大家切勿迷信中药调理就是万能的。其次，要严格遵照医嘱，减少护肤品用量，在此期间，最好选择纯天然植物护肤品或者药妆，但也要严格控制用量。我们的皮肤本身具备修复功能，只要减少外界的刺激，就能更好的恢复。
最后总结一下要点：
1、保持好心态，放松心情，不急于求成，出现问题要懂得循序渐进，不能疾病乱投医，充分相信皮肤自我修复功能。
2、饮食和休息十分重要，均衡饮食，保证好休息，不走极端。饮食中营养物质和维生素的摄入是保证皮肤健康的基石，饮食不均衡不科学，无论用多么昂贵的化妆品都无济于事，只有保证充足的睡眠才是延缓肌肤衰老的秘诀。
3、不过度依赖保养品，所有保养品都是模仿皮肤本身分泌的保护锁水物质来制造的，切不能忽视了皮肤本身产生的「护肤油」。其次，购买护肤品时一定要根据自己的肌肤情况来选择产品，适合你皮肤的产品，不管价格高低，都是最好的。
不是每个女人天生都拥有完美的肌肤，但是每个女人努力后都能拥有满意的肌肤。
好了今天就说到这里，咱们下期见！
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