（一）

生和死，是一对矛盾的两个部分，相互依存。没有出生就没有死亡，而出生也就必然要面对死亡。

然而，对于婴儿的出生，我们都会提前做很多的准备；而面对人类的死亡，却很少有人会为此做准备。尤其是，在中国这个文化里，讨论死亡都是很避讳的事情。

其实，死亡是真的需要准备的，而且是需要很好的准备的。

心理治疗小说《爱情刽子手》里面的故事四《生死爱恨一念间》里的潘妮，女儿患一种罕见的血癌，经历四年痛苦的化疗后最终去世。

潘妮后悔在四年的时间里，却从来没有提前与女儿讨论过死亡，从而导致女儿孤孤零零的去死，她因此惩罚折磨了自己整整四年。

经历丧亲之痛的人，很多人会有愧疚心理，长期生活在这种愧疚心理中，不论是对个人，还是对周围的人，都会产生很大的不良影响。

为死亡做准备可以帮助减轻或减少亲人的这种愧疚心理。

（二）

关于死亡的准备，大致可分为以下两类。

一、为可预期的死亡做准备

这其实是我们医疗上对于终末期病人的安宁疗护的一部分。这个目前国外和台湾地区做的比较好，但在国内才刚刚有些先驱者在开始推动这样的事情。

对于一些疾病的终末期病人，比如癌症的终末期，死亡时间大致是可以预见的，目前有一些可供遵循的原则，可以作为为死亡做准备的指导。

1、完成遗愿清单。

我们这一生经常因为现实的羁绊，有很多自己心心念念想做的事情，最终却没有做，当人生的终点迫近的时候，会生出很多遗憾。完成遗愿清单，就是帮助你弥补这些遗憾，完成自己的梦想。

电影《遗愿清单》里，描述了两个身患癌症晚期的病人，列下一长串遗愿清单，并帮助对方逐一实现的过程。两个人最终恋恋不舍，但也心满意足的离开了爱他们也被他们热爱的家人。

2、做好“四道”人生”

“四道”人生，是个简称，“四道”，指得是道爱、道谢、道歉、道别。这个需要家属和病人共同完成。

道爱：我们每个人都需要爱，但中国人历来含蓄，对爱难以启齿，尤其是对父母的爱，更羞于直接表达，但实际上老人更需要儿女的爱。我们表达爱的时候，是对对方最大的赞同和奖赏。在人生的最后时段，我们更需要爱去温暖彼此。

道歉：生命中难免会发生很多令人遗憾的事情，在当时的处境之下，我们可能意识不到我们的错误。回首过往时，可能会对当年发生的事懊悔、自责，如果能在生前及时的道歉，必定能够化解双方的心结。

道谢：人的一生中，会受到很多人的帮助，感恩是一种自然流淌的情感，能让身心得以安宁。当人生的终末即将来临时，能对我们接受的帮助说声谢谢，会让我们以更轻松的心态离开这个世界。

道别：就像鲁迅的《为了忘却的纪念》一样，我们只有纪念了，才敢忘却。而道别这个仪式，不光可以舒缓死者生前的恐惧，也可以令生者，能够更快地从丧亲之痛中走出来。《非诚勿扰2》里面的香山，在自己死亡前为自己开了一个“追悼会”，就是在和所有的亲人道别。

完成过上述事情的人，走的时候会很安详，很平静。

在台湾学习的时候，我看到一个他们医院自己做的短片，讲述的是一个30多岁的青年男子，父亲去世，与妈妈相依为命，他患上了一种腹部恶性肿瘤，治疗后反复复发，一直是妈妈照顾他。

因为疾病的痛苦，他情绪很不好，经常对妈妈恶语相向，导致妈妈的心情也很不好，在他生命的末期，他和妈妈互相陷在自己的悲痛里，不知道如何表达。

在安宁团队的引导下，他尝试把他对妈妈的爱和歉意告诉妈妈，也感谢妈妈一直以来对他的照顾，并与妈妈温馨的道别后辞世了。

二、为不能预期的死亡做准备

1.在日常生活里也遵守“四道人生”的法则。

2.不要把遗愿清单，留到最后再去做。

3.认真的过好现在的人生。

欧文.亚隆说，人类抵御死亡的恐惧，有三个工具，第一个是通过生殖细胞的繁殖，也即子女，从而达到永生的假像；第二个，是借助宗教，即相信人生有轮回；第三个就是认真过好现在的人生，因为只有不虚度一生才是抵御死亡的法宝。

越是觉得人生过得不充实的人，越会觉得死亡可怕。生命越多空白，或尚未发生的潜能越多，死亡焦虑也越大。

写作群里的一个小伙伴说起她开始写文章的初衷时，这样说：“如果有一天我死了，我希望人们评价我，这是一个有思想，有深度，有灵魂的女作家，而不是简简单单的路人甲。”

当我明天就死去，我现在这样的行为和生活方式不会让我后悔。

这就是我们为不可预期的死亡做的最好的准备。

（三）

为死亡做准备，才能活的更清楚、更明白、更有意义。因为当死亡临近时，人会变的睿智。

《濒死者之欲》里面的卡洛斯，虽然过了很糟糕的一生，但当他每次迫近死亡的时候，他也会变的更理性，最终，在心理治疗师的指点下，终于悟到了人生的一些真理，并用自己特殊的经历，为其他人提供帮助，受到了其他人的认可，也终于可以平静、坦然的去世。

李敖说：生日送空白死亡证明书一纸；结婚送空白离婚证明书两张，能这样送礼的，才真够朋友。就是这个意思。

向死而生，我们才能生活的更明白。

愿像我们都能像明天就要死去一样生活！