之前在直播分享中听到过罗胖分享许岑牛逼的学习经历，最近看到了许岑开的精品课，花了两三天时间听完了如何有效成为学习高手的课程。所以想通过自己的思考提炼出里面自己觉得有用的概念之一拖延症。
关于拖延症
说到这三个词，我想很多人都有共鸣。我是那种特别爱计划的人，但不能说是会计划的人。为什么这么说，比如说，前一阵子，我面试上了一家赴日工作的会社。社长在最后面谈的时候，这么对我们大家说，如果3个月内，你们谁能通过雅思考试7.5分，就奖励一千元，并且报销考试费用。我当时很兴奋啊，我就想考试我还是很擅长的，于是按照百度上别人3个月通过雅思考试的方法计划了自己的学习，但一周下来，我发现自己完成的量只是设定一天的量。于是，我就缺乏了信心，随后对自己学英语这事则能拖则拖。想想这个问题出现在了哪里，就是当实际和目标产生偏差的时候，我并没有采取行动及时的调整目标，而是不断拖延。当然我也在学习之初也按照过李笑来老师的方法，赋予学习目标一个极大的意义，而实际我发现，这招对我并不管用。
最近上日语商务礼仪课，也学到了一个不管是工作还是完成任务都同样受用的概念，叫PDCA。P是plan，做任务前给自己制定目标。D，do。实践目标。C，check，对任务完成进度进行评估。A，act。对评估后的结果采取行动。我做事情就是缺少后两步，对任务的评估和再次行动。人人都有完成不了的任务，如果能接受自己失败，并评估和采取行动，这样不断的升级，会不断的提升自己的能力。
关于拖延症这个概念，许岑在分享中提到，拖延症，学名叫注意力缺陷多动障害，真正患有拖延症的人是连初中学业都无法完成的人。但任何人都会爱拖延，只是有些事上拖延，有些事上不拖延。但如何想要在自己想要完成的事情上不拖延呢，设定小目标，形成惯性。长期目标太长太宏大，会增加过程的痛苦。将大的目标细化成每天都可以完成的一些小目标，比如女士每天坚持完成比前一天多做一个俯卧撑，每天坚持背比前一天多背一个单词。我经常会给自己定很多计划，导致最后失败。在每天计划的目标上要选择2，3个最重要的目标去完成，采用三只青蛙的方法更容易坚持下去。
在完成小目标的练习后，可以先去学一些找到感觉就能掌握的技能，比如骑车，游泳，学驾驶。当然很多人都掌握了这个技能，我是大二的一个暑假花了10天时间，每天学习1小时，学会了游泳。假如说让我一天就学会蹬腿，换气，我想这个难度是很大的。而循序渐进，是学习最好的方法。
在增强了自信之后，再去完成大量需要重复而产生质变的事情，比如读书，写作，学语言。成年人读书，要学会速读，先去看目录，如果没有对升级知识有用的篇章标题，就直接把这本书扔掉。看到对自己可能有用的那些标题，再去看那一章的内容。看了两眼发现又没什么用，那再把这本书扔掉，不断这样去做，找到对自己真正有用的内容。
我相信我和你都会渐渐学会控制自己，远离拖延，做个自律的人，获得人生自由。
