管理时间的技巧都必须基于这两种意识：
时间意识
目标意识
如果缺乏这两种意识，那么再高明的技巧都将流于形式。
商务人士必备的两点素质：
善于利用时间
善于创造时间
时间对任何人都是公平的，一天只有24小时，想在有限的时间内增加活动时间，只有缩短睡眠时间。
商务人士大多睡眠时间都比较短，缩短睡眠可创造可用的时间。短睡法，可谓是时间管理的终极手段，也是每个商务人士的必备技巧。但是缺乏科学指导一味地缩短睡眠，不仅不能提高工作，还会把身体拖垮。
首先在学习短睡法之前，要明确自己想用挤出来的时间做什么，给自己确立一个大目标是非常重要的。
深度短睡眠的七大法则
睡前仪式不可少
睡前前进一些所谓的仪式，其实是为了入睡所做的准备工作。这些仪式大多带有心理暗示作用，让我们在任何状态下都可以迅速入睡。
即使睡不着，也要当做是好事
短睡法是为了“挤时间”，如果睡不着，岂不更好？可以利用时间做其它事情。
舒适的就寝环境
舒适的卧室环境能让人熟睡。
白天，把身体的能量用尽
愉快的心情，疲劳的身体，可以说是最好的“安眠药”。因此在白天要想方设法把身体的能量用完。比如健身运动。
白天，有意识地大声说话
白天，把头脑的能量用尽
多思考一些积极的事情，因为人容易陷入消极的思考。不必担心用脑过度会给头脑与身体造成负担，因为人的脑力是越使用越充沛的。
白天，实现内心的安定
工作中不可能事事顺心，而且有时候过大的压力得不到有效的排解会例人“毫无原因地感到不安”或“莫名其妙地容易发怒”。 使内心安定的方法有如下几种：
沐浴或少量饮酒
芳香疗法或音乐
冥想或自我暗示
呼吸法
每一项看起来都非常简单，因为这是保证高质量睡眠的最基础法则。
短睡只是结果，不能为了短睡而短睡。忽视了养生保健，工作学习，本末倒置。
短睡有两点关键：
何时睡、何时醒
消除睡眠的障碍
