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心中明白却无法付诸行动的原因
我们的身体运动是在身心保持一致之时。我们采取行动是在思考与感情同步之时。当思考认为行动具有价值，感情对此反应愉悦，我们的身体便会轻松地动起来。仿佛之前那沉重不堪的身体不是自己的——“去吧，有趣，快去”“做吧，开心，快做”。
事实上，身体难以行动的原因并非体重超标而是因为心太重。如果思考和感情朝着相反的两个方向使劲，那么毫无疑问疑问感情会占上风。“去吧，但是看起来挺无聊的，算了吧”，“做吧，但是看着不好玩，算了吧”……诸如此类。身体总是跟着感情走，却不听从思考的指挥。（心理动力学原因、内驱力）
因此，即使用自己的头脑理解了整理的正确性，但如果感情无法在这一正确性中发现喜悦，身体也是无法采取行动的。即使行动了，也必须是勉勉强强，不情愿。
目前为止我们总是用整理的正确性来命令自己。但是我们对所谓的正确与否的审判并不真正感到欢欣鼓舞。因为再也没有比所谓正确的依据更不可靠的了。因为谁都觉得自己是好像正确的。（认知）
以整理的正确性为理由命令别人进行整理是最荒唐的，就像个空洞的游戏。即使别人听从命令行动了，倘若没有主动性和自发性，最终只能与双方的期待南辕北辙，只是增加双方的不快而已。
“哎哟，这不一点也没收拾啊”，“我都这么努力收拾了”——最后只能以这样的对话收场。
因此，应该把“必须”“不得不”这些让整理工作变得沉重的词从收拾整理的行动中去除掉。
用心、用脑、用身体去自我探访
首先去找出整理的效果。自己去确认整理带给我们的益处。然后再去实践它。当然，开始的时候哪怕只有一点点的空间也不要紧。然后体会：整理带给我们的是多么愉快舒适的感觉啊！
整理的效果、整理的趣味性、整理的快乐和奥义实在是妙不可言。简直等同于一门“考古学”，它既是学问又是实践。整理能发掘出重要的东西。发掘出的东西是附带着各种个人信息的历史证据。与被埋没物品重逢时的兴奋，发掘旧物品时的妙趣和喜悦。整理是用心、用脑、用身体进行的自我探访工程——难道只有我一个人这样认为吗？
怎么样？是否有人曾告诉过你整理的“巨大功效”？现在呢？是否还在心烦意乱地皱着眉整理或者歇斯底里地要求周围的人整理？
倘若果真如此，恐怕就没人能想象得出整理之后所产生的一系列效果。这实在是对不住“整理”，更对不住自己。
I：
1.了解进行整理工作之前，我们脑海里的想法和情绪分别是什么；
2.如果能够主动去整理，那么就去做；如果情绪和想法是相反的，即想法是“去做”，情绪是“整理好烦哦”而“不想去做”的时候，在想象中确认整理带给我们的益处，越越细节越好（这个其实有点催眠的意味了。每个人的想象能力是不一样的，想象力越丰富的人，催眠敏感性越高——当然，这是后话）。比如
*整理的效果
*整理的趣味性
*整理的快乐感等等
**与被埋没物品重逢时的兴奋
**发觉旧物品时的妙趣和喜悦
3.在想象中体会到整理的好处，产生整理的内驱力，然后“去做”。
A1:
大多数情况下我是一个喜欢整理的人，并且按照拆页中提到的方法整理。我想举的是不想做的时候。
累的时候，或者心烦意乱的时候，常常沉浸在看到一堆要整理的东西的脏乱差中，负面情绪循环产生，最终选择忽视，或者一股脑藏在箱子里，采取眼不见为净的消极做法。
A2:
1.因为有收纳癖（从心理学角度来说，可能是不安全感导致的），家里同类型的东西收集了很多。打算下周二做一个整理，将去年没有穿过的衣服和以往的藏品理出来，要么送人，要么闲鱼卖掉（这个算不算广告？）。——想法
2. 想象
（1）在脑海中想象拿到这样的（二手）礼物的时候，对需要它的朋友来说，会是物有所用。加强了我和朋友之间的联结，我也会很开心；
（2）想象给理出来打算卖掉的物品的标价，如何放在闲鱼上拍卖，最终看到支付宝进账时，心情一定是暴爽的。
3.立马着手去做～
4.最终看到家里多出来的空间，神清气爽，内心也像是卸下了重负。
