醒来：4:45
体重：48.6公斤，昨天48.9公斤，辟谷前53公斤
运动：慢跑+快走五公里
觉察：早睡就能早起，这话真的没毛病，今天早上4:45分就醒了，洗漱完毕，静坐片刻后出门跑步。昨天六点半才出去跑步，太阳升得老高，太热了，今天五点出门跑步，整个世界还在沉睡中，特别的安静和舒适，天气凉爽，天空清澈，周边气场洋溢着喜悦的气息。
最近在第二遍通读《西藏生死书》，对生和死有了新的不一样的理解和认识，早上跑步喜马拉雅听《西藏生死书》，感觉看书是内在的自己在跟书做深层链接，而听书更像是以旁观者的视角在检视自己。
早餐：蔬果汁-桃子，山药，芦笋榨汁
觉察：早上开始习惯喝蔬果汁，蔬果的自然清香于辟谷后感知味嗅觉更加敏锐的我来说，真的特别对味。
午餐：粽子，黄瓜丝清汤挂面
觉察：这一次辟谷我审视了一下自己的状态，好像真的从贪婪的欲望中解脱了一些，没有特别的我执，没有像第一次，第二次辟谷时，特别想吃哪一样食物，不吃到就坐卧不安。有了更多自主选择的自由和自律。
下午清理居室，清扫，擦洗，直到家里一尘不染，跟自己的心灵和身体合一，都清澈明亮……
厌倦：
忽然就对某个人和某些事情产生了浓浓的厌倦，那种厌倦感忽然来袭，浓烈到连自己都吃惊。可能真是辟谷的原因，以前大大咧咧不拘小节凡事都可以凑和的我忽然就不想再继续凑合下去了。
不知道眷恋是不是经常就会伴随着厌倦？那种过家家的游戏乏味无趣，真的一点都不想再勉强自己去体验了…
万事可能真的不用着急，时机到了，一切都自然呈现，就如同图穷匕见，选择什么样的人一起玩耍，选择什么样的生活体验，都明明白白了
冥想：内在小孩第五层第3调打坐冥想，和父母的内在小孩和解。跟他们和解也就是跟内在战争冲突不断的自己和解，感恩刘老师的内在小孩音频，让我每天都有20分钟完全跟自己在一起的时光。
晚睡：21:30
觉察：千聊五维的课程，还差一个就可以领奖金了，想了各种办法，不停地删了发，发了删，奖金其实没几毛钱，但是自己陷在我执里就是在叫较那个劲，一心只想得到，殊不知，真是欲速不达，我直到要睡觉也没等到那个美好结果的呈现，看来，如同我的生活现状一样，越努力越失望，一声叹息…
晚安吧，睡觉修养身体也是爱自己的方法之一…
