R：不管是工作、生活还是娱乐，能够体验各式各样的人生固然重要。但在这个过程中，如果缺乏足够的确立自我判断的训练，就很容易被其他人影响。天长日久，就会丧失掉基本的是非判断能力，就连什么是对什么是错，自己到底想要什么都弄不明白。
what：在生活中，无论什么事情都要有自己的感受观点和判断，否则就只成为了别人生活的参与者而不是自己生活的主导者。
why：在我们现在所生活的环境中，少数服从多数占据着主导方向，去餐馆吃饭一定也是去排队多的那家，认为大家喜欢吃就认为一定适合自己，所想的都是我适合什么，而不是什么适合我。
how：在生活中历经事情时，多问问自己的感受，让自己深入的去体验，事情会忘记，但是感觉不会。
在回想起以前的事情时，我经常都是只记得事情的片段但却不记得当时我是什么感觉，可能就是一些事情让自己把感情隐藏封闭，然后就随大流，也不考虑自己内在的想法，现在再经历一番事情以后都会注重自己的情绪感受，让自己体验进去，增加深度。
