要点：
1. 将这段感情所涉及的物品集中做整理。
2. 整理的核心不是赶紧丢弃对方的东西、忘记对方，而是通过盘点历程，与自己和解。
分手后，如若试图把一个人从生命里忘记，是不现实的，也没有必要。
如果我们想去忘记，可能意味着这个经历让自己太痛苦，或者影响重大，让自己无法往前。
但是，越不面对，就越走不出。
不要试图忘记对方，而是自己要整理，从而对这个经历说告别，走出来。
从物品上，你需要将和对方在一起的时间段内，他送给你的礼物、写给你的信等一系列可以代表他的东西，做一个物品上的整理。
* 方法：
步骤1： 你需要把过去你们在一起留下的东西，按照时间顺序排好。
步骤2： 找一个安静的时间，由这些物品带着你，回忆事件。
在回忆的过程当中，把注意力放在自己身上。观察自己那个时候的情绪和感受，搞清楚自己当时的需要，这些需要如何被满足的，看看自己当时对恋爱对亲密关系的认识，对对方的认识，哪些是正确的，哪些现在回头来看看法变了，哪些地方自己成熟了。
同时也充分的反省，在这段感情当中的对方和你自己的作为表现，觉察你们彼此之间互动的模式，认清楚在感情生活当中，你自己的特点和对方的特点，你自己的需要和对方的需要，对你们之间不正确的模式做出总结。
把重心放在自己身上。
你需要借助复盘，重新认识、面对并充分接纳在那一段感情中的自己。
* 方法：
步骤3： 每次面对一个物品，回忆事件以后，接纳、感恩、扔掉。
步骤4： 此时仍想保留的物品，接纳、感恩、存好。
每个人经历一段感情后，都应当以郑重的方式，做一次感情的整理。
复盘那段经历，重新面对那个人。与那段经历里面的自己和解。
在这两个步骤里面，第二个是核心。核心是经过整理，从这个感情里面，把你自己所经历的部分全部接纳。要处理自己，与过去的自己和解，而非纠缠或是遗忘对方。
没有这个整理，虽然结束了也没有真正告别，那么后面的关系就容易受到前面关系的影响。
经过整理而告别，并非指忘记对方，也并非此忘记这段感情。不是说告别了，就遗忘了。
告别后，还是会记得这个人和过往，但是却不会影响现在的你。
没能与那个时候的自己和解，就会走不出来，时时闪回过去的片段。看似是忘不了对方，其实是不能放过自己。做完告别的工作，才会提升。
这样，不管是开始新恋情，还是复合，还是独身，都才有正面意义。
