健康 睡眠： 落实3点30起床 未完成 1号和2号用的是4点，3号到11号用的3点半，11号到29号用的3点，本来以为可以落实3点，但还是在29号结束的夜里调整回4点。 "其实从整体上看是符合规划的，毕竟3点起床比计划的还要早了，但在意的是没有完整的执行一个月，总是在变，自己现在已经可以做到在3点到4点之间来回的切换，目前还不能彻底落实的原因就是因为在取舍方面没有想好，写这篇总结时，已经再次调整到4点，希望在3月份能保持不变。

走到今天算是彻底接受了974的体系，当改掉强迫症的毛病后，人生确实要轻松许多。

就让我们用早上4点到7点去撬动命运的齿轮吧。"

健康 饮食： 轻断食5+2保持住，每天的水果，一定要多吃不同种类的食物 完成 意识到不能连续断食，还是要周三和周六，分别进行轻断食。 "落实每周2天，固定下来摄入量，3个鸡蛋，2个苹果，一盒牛奶，差不多是600的热量，时间也选在了周三和周六。

自从开始节食以后，体重和皮肤好像确实有变好，看来碳水吃多了确实不太好。"

健康 健身： 落实健身，每周4次。 未完成 只练了5次，全月用时225分钟，3.8小时，少的可怜 "一直在尝试想找到突破点，可能是睡眠不足的问题，对健身一直无法落实。

看似还是在找理由，现在作息也已经调整到最健康的状态，如果在接下来的3月份还是无法落实，那么就真的是自身的问题了。

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健康 冥想： 落实中午冥想 未完成 中午还是午休睡眠，没有进行过冥想。 还是决定在早上7点到7点15分进行冥想，结束当天的晨修。

时间 统计： 以每15分钟换一次动作就记录，不再变更时间表。 完成 在2月份如此多的假期的情况下，还能保持住记录，较之前确实有所提升。

时间 工作： 96 未完成 154 "2月份的工作量并不大，自己也并未在工作中代理其他人，但还是有154个小时，较1月份的166基本持平，甚至比1月份还要多，毕竟2月份春节放假近1周了。

很大一部分原因就是在推动新的作业模式占了较多的精力，目前已经平稳渡过，后续不再日常工作上去费心，一天只需要花费少量的时间去追踪一下进度就行了。

工作时长要控制在100个小时以后，把节约出来的时间做一些更有意义的事情。"

时间 目标： 96 未完成 63 "这是自己第一次单月达到60个小时写作时间，算是创了历史新高，虽然并没有完成规划的96，但也算有进步了。

能做到这点更多的还是早上的时间固定下来，才得以有安静的时间进行创作。

但不足的地方还是挺多的，还是会怀疑早上的时间安排，写作是否有出路，这些没有用的思考。

一定要在这条路上坚定的走下去，不管再难，做成这件事情。"

时间 日常： 132 完成 136

时间 输出： 80 未完成 45 不写文章，不做视频，基本就没有输出了，每天的日记只是心情记录，并不算有效的输出。

时间 输入： 72 未完成 56 "这个月的输入量看似不错，但是其中的书籍特别少，更多都是影视输入。

这点做的并不好，最近在阅读上确实越来越松懈了，都没有意识到是从什么时候开始的。

每天要保持一个小时的阅读量，这是最低要求了。"

时间 睡眠： 168 完成 185 后续睡眠平均每天不能低于7.5小时，按去年计算也差不多是这个数，这也是自己为什么不再纠结的原因，毕竟费了那么大的劲用的时间并没有什么变化，那索性还不如直接在夜里睡够，省得影响到白天的状态。

时间 无效： 28 未完成 58 整个2月无效时间中，最难以接受的就是玩手机的36个小时，平均每天1小时出头，这真的是让人烦躁，主要还是那几次情绪失控导致一天六七个小时的玩手机现象居多，还是要从根本上杜绝，每周六看纪录片和周日看电影时下载B站，看完就删掉它，省得失控。

输入 电影： 4部电影 完成 空中监狱110/诺丁山80/一天110/走出非洲160/美丽心灵145/

输入 纪录片： 4部纪录片 完成 透明牛奶55/致富之道220/华尔街435/成为沃伦巴菲特40/寻找手艺5110/会学习的人170/关于锻炼40/

输入 书籍： 4本书籍 未完成 牛棚杂记290/邻家百万富翁180////// 一个月下来只看了2本书，确实太少了，主要还是不能静下心，把时间都花在了玩手机上，不然30多个小时，看四五本书，肯定是没有问题的，随着时间记录越来越久，对每个领域所用的时间也更加敏感，你不把时间花在对应的分类，肯定不会看到效果，至此赖床的问题解决，但玩手机的问题还是存在，后续要把这部分时间挪到输入输出领域。

输出 每天日记： 不再变更写日记时间4点到5点 未完成 随着多次的变更，晨修体系中的反思日记，时间也越来越少，但如今还算想出来一个折中的办法，把反思日记时间定在早上4点30到50，用时20分钟，再运行一个月看下进度。

输出 书籍创作： 完成初稿，落实每天早上5点到7点写作 未完成 "虽然绝大多数的时间都能做到5点到7点进行写作，但还是容易分心，主要还是对未来不确定性，总是胡思乱想，这点才是最大的时间敌人，明明安静的环境，就是静不下心写，这次调整到4点起床，就是想看看自己能不能做到早上2小时完全用来写作。

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财富 储蓄： 存2万，存款达到58万。 完成 "能够如约完成存款计划，带来了自信，有的时候也挺矛盾，即想让股市快点涨，又不想让它涨，好让自己在低位多买一点，毕竟这是改变自己这一阶段命运最大的可能性，其实我也不知道自己真的拥有100万的时候会不会真的会那么向想像中的那么高兴，其实又不花，100万和58万并没有什么区别，可能更多的是带来安全感吧。

现在就差时间了，保持住耐心，在未来三年迎来收获。"

财富 理财：

财富 节流： 月开支控制在3300块钱。 未完成 实际花了5200，严重超支了，基本上都是儿子这次过来额外增加的。

财富 开源：

财富 负债：

情绪 不抱怨： 继续追踪不抱怨动作，做到3天不抱怨。 未完成

习惯 好习惯： 时刻提醒自己要在晨修时间注意不驼背。 未完成

总结 总结： 从2月份整体上看，是有进步的，环比2023年的2月在自律性上有了提升，虽然很多方面做的并不好，但是迷茫感少了很多，也能真正做成一些事情，思路有些乱，还是等明天安静下来，再系统的总结一下。