让开心成为一种习惯
人生不过三万天，何人不怀喜与忧？想生活得更好，是每个人所追求的。那就把开心当成一种习惯吧！很多时候，我们会过得拧巴，不开心，或许是我们想要的太多，哲学家叔本华说：“欲望就像海水，喝得越多，渴得越厉害。”为了名利，为了财富，为了地位，亦或为了虚幻的感情，我们不停追逐，不敢停下脚步，谁知步履匆忙，却忘了欣赏沿途的风景，忘了欲求太多，只会徒增心里的负累？
正如杨绛所说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。我们的一生，只有短短几十年，与其为那些身外之物殚精极虑，何不潇洒转身，修一颗清净、自在之心？与其为莫须有的东西，茫茫然，何不干脆放手，培养一些小情趣，小爱好，好好享受生活，开心地过好当下的每分每秒？
活在当下
有些人，总喜欢回味过去，担忧未来。对已经发生的事后悔不已，对还未发生的事忧心忡忡，殊不知，生命是由无数个现在构成的，只有当下的时间才真正属于你我，工作时努力工作，业余时间尽情放松，读书、绘画、插花、听音乐，从细微的快乐中体会生活的美好。演员陈道明就是这样，他除了工作拍戏，从不参加综艺，业余时间总是宅在家，度过独属于自己的休闲时光，弹钢琴，练书法，做手工，过得充实而又快乐。生活多彩，在于过它的人积极乐观；生活无趣，在于过它的人消极颓废！
凡事往好处想
心理学上有个快乐定律，凡事往好处想，你就快乐。
听过这样一个故事：有个人，家里被盗，丢失不少财物，可他仍然镇定自若，众人不解地问：“为什么你家里失窃了，还能如此淡定？”他说：“小偷又没偷我全部家当，再说做小偷的又不是我”。还有一家人，房子被烧着了，他们没有伤心难过，而是在家门口，拍下全家福，被网友评为最淡定全家福。
许多人为了所谓的名利，争得头破血流，可仔细想想，比起物质上的享受，精神世界的富足是否更为重要？与其做一个世俗观念上的成功者，不如做个内心丰盈的人！生活中，不会全是顺境坦途，也会有险滩暗礁。人生唯一不变的就是变化，有些事让我们猝不及防，坦然接纳发生的一切，保持平和的心态，不消极，不抱怨，凡事都往好处想，想想这件事能教会我什么道理？再遇到此类情况发生，该如何应对？真正厉害的人，不管发生什么事，都能镇定自若，泰然处之。
多说积极的话
语言是有能量的，你说的每一句话，都是一种自我承诺。当你说积极的话时，身体就会分泌积极的荷尔蒙，别小看潜意识的作用，它会带给人无穷的力量，助你发挥自己的天赋与才能；当你说消极的话时，整个人也会消极颓废，陷入负能量的沼泽，造成精神内耗，使你悲观失望！实践证明，积极心理可以使人变得更积极、快乐、充实，消极心理却能使人变得懒惰、沮丧、压抑。所以，多说积极的话，有助于我们培养积极乐观的心态，保持内心的平和，从容淡定地面对生活中发生的一切。
张华是一家外企的普通职员，她工作能力不错，本来有着很好的发展前景，可她却总是不停抱怨，不是嫌领导给的工作多，就是嫌同事间不好相处，总之，这也不好，那也不行，时间一长，同事们都不愿和她相处。所以在平时的工作和生活中，用感恩代替抱怨，用积极代替消极，用爱代替恐惧。多对自己进行积极的心理暗示，别着急对自己说不，慢慢地你就会变成一个心向阳光的人！
让生活回归简单
也许生活中，我们大部分时间都是平淡的，平淡的每天构成周，平淡的每周构成月，平淡的每月构成年。然而，平平淡淡才是人生，简简单单才会快乐！如果整日为功名利禄追逐，为爱恨情仇神伤，岂不是让心灵受累？要知道心灵也是个容器，装的烦恼多了，快乐就少了，人到了一定年龄，删繁就简，家里的物品要少，心中的欲求要少，嘴里的话也不要多，因为言多必失，让一切回归简单，才能让心态平和，行稳致远。日本山下英子所著图书《断舍离》，讲的是断舍离是一种生活态度，是把那些不必需、不合适、过时的东西统统断绝、舍弃、并切断对它们的眷恋。让空间流动，人体需要新陈代谢，空间同样也需要，清除不必要的杂物，还居所一个干净、整洁的环境，让生活回归简单，让心态回归平和。
保持从容豁达的心态
首先遇事要冷静，不着急，着急是健康的大忌。在平时的工作和生活中，要培养从容淡定的心态。不嫉妒，允许别人更优秀，诺贝尔文学奖得主罗素曾说过这么一句：“乞丐并不会嫉妒百万富翁，但他肯定会嫉妒收入比他更高的乞丐。”多和优秀的人同行，学习他们的工作方法和处事哲学；现实生活中，很多人见不得别人好，看到别人飞黄腾达，功能名就，就心生不快。不必嫉妒，这是一种没修养、格局小的表现；不计较，宽容那些伤害你的人；每个人来你生命中，都带给你不一样的启示，帮助你的人因你的善良而来，伤害你的人因你的软弱而来，木心老先生曾说：“不知该原谅什么，诚觉世事一切皆可原谅。”别人光鲜靓丽的生活未必适合你，你有独属于你的精彩。多少人渴求长生不老，遍访无数百岁寿星，谁知道他们的长寿秘诀，简单至极，只是顺其自然，不强求，不苛责，内心的淡定从容胜过世间万千良药！
恰当方法，排解压力
生活中，难免会有来自方方面面的压力，工作、身体、家庭、人际关系等等，不一而有的人不会排解压力，致使压力越积越多，搞得自己身心俱疲，甚至患上焦虑，抑郁症等疾病。其实，悲伤、烦脑、压力等都属于心灵的垃圾，我们要学会及时清除自己的心理垃圾。哈佛大学社会心理学家威廉·麦克德盖尔说过：“只有心灵强大了，才算是真正的强大，只有心理健康了，才算是真正的健康。”除了必要的工作之外，我们可以通过听音乐、开怀大笑、适当放慢生活节凑、学会自我调控情绪、亲近大自然等方法，排解心中的压力，以达到真正的放松。
人生路漫长而又坎坷，当感到前路迷茫时，你需要一把能够清扫心灵垃圾的扫把，把心灵的垃圾积聚起来，然后倒进垃圾桶。让快乐、充实、满足、幸福占据你的心灵，就算历经坎坷又何妨，那都是你永攀人生高峰的垫脚石；哪怕磨难再多又何惧，只要迎难而上，用“咬定青山不放松”的精神，走好脚下的路，定会迎来“柳暗花明又一村”的高光时刻。
不受他人情绪影响
情绪是会传染的。心理学上有个“踢猫效应”，踢猫效应的故事描述了一个父亲在公司受到老板批评后，回家将不满情绪发泄到孩子身上，孩子随后将情绪转移到被踢的猫身上，而猫逃到街上，导致司机避让时撞伤了路边的另一个孩子。这个故事形象地展示了坏情绪的传染和恶性循环。
踢猫效应的意义在于揭示了情绪传递的连锁反应，以及这种反应对个体和社会的潜在危害。所以我们在平时的工作和生活中，多培养自己积极乐观的心态，有负面情绪通过适当的渠道及时排解，以免发泄情绪伤人伤己。多和优秀的人同行，学习他们身上优于别人的地方，优秀的人之所以优秀，并不是天赋异禀，而是他们在别人看不到的地方默默努力，没有谁的成功容易。因此，与其仰望别人，不如提升自己。同时，通过不断学习，拓宽视野，提升格局。提高自己控制情绪的能力，确保自己不会被别人的情绪左右。
低谷时蓄能
富兰克林说：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”弱者面对低谷，消极抱怨，总是慨叹命运不公，强者虽身处逆境，却奋发有为，厚积薄发。他们懂得成功不会一蹴而就，靠的是日复一日的精进和积累，真正厉害的人，能在避开车马喧嚣之后，在心中修篱种菊，是在身处低谷时，仍能戒掉抱怨，自我治愈。别害怕挫折，它会教会你许多；别畏惧低谷，它会锤炼你的意志。
每天都给自己一个开心的理由，愁也一天乐也一天，何不开开心心地去过每一天，生活本就酸甜苦辣，五味杂陈，何不在平淡的日子里，找寻快乐？一顿可口的早餐；路边被我们忽略的美景；转角处，与那个让你心动的人不期而遇；你正想念的人给你打来电话……所以，让开心成为一种习惯。愿我们都能所得皆所愿，开开心心地渡过生命中的每一天！
