胡文杰035:有效刻意练习演讲,让我们一起超越自卑吧!

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你以为狼人杀只是游戏吗?

如果你天真地认为它只是一款游戏,那么你大错特错。

狼人杀不只是一款游戏,更是一面反思自己的镜子。

在这个游戏的过程中,可以把你过去现在情绪、眼神、肢体动作,展现的淋淋尽致,你逃不过任何高手的眼睛。

PS:狼人杀:是一款益智类游戏,他能够有效地提高我们的倾听能力、逻辑思维、表演能力的一款游戏。

狼人杀这款游戏,让我深刻的发现了自卑、通过写作接受自卑、用演讲来超越自卑,想了解情况的请继续看下文。

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从6年前,就开始设定目标了,一直在不断删删减减,出来工作后这个习惯就一直保持,因为自己还是一个很上进的人。

完成了很多目标,还有很多目标从未实现。

其中,有很多是自己特别想要,可就是没实现的。

所以,多少还是很失落,在多少次努力刻意学习反思后,结合很多高手的经验及自己过去失败的经历,有了今天的反思文章。

因为时间太宝贵,不能再把自己的精力浪费在那些感兴趣的话题上,直奔主题,如何发现自卑、接受自卑、超越。

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1·【整体思维】有时间就想想自己的目标,然后分解任务,做主题相关的相关的事情,给出一个最后完成时间。

非常清晰自己想要的东西!
非常清晰自己想要的东西!
非常清晰自己想要的东西!

能够想象出达成的画面感,能够感受到实现后的喜悦感~

比如:自己想要学习演讲,首先要有一种整体思维。

为什么要去演讲?
演讲能带给你什么好处?
演讲的本质是什么呢?

带着这三个问题,思考我知道自己为什么去演讲?演讲的目的~就是发自内心的去克服自己内心的恐惧。

13岁的时候我到哈尔滨去求学,来到一个人生地不熟的地方,开始了为期五年的苦逼求学生涯。

学习的过程中难免要站起来和同学讲话,一次老师让我站起来回答问题。


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等我开口回答老师问题的时候,下面同学就笑了,然后在底下窃窃私语地说到:“”这个南方来的土包子。大舌头也回答问题。”

在被这帮同学嘲笑之后,内心尴尬害羞无比,然老师老师严肃的表情只是之下,大脑一片空白回答不了任何问题。

就这样,很不客气的被老师罚了几分钟,从那以后不断听到嘲笑讥讽的声音……(可恶)

于是,我越来越害怕在别面前讲话,越来越害怕站起来回答问题,就这样苦逼的过了五年生涯。

这就是我要学习公众演说的一个核心发动力点,我要战胜恐惧,和过去的那个懦弱的自己说声goodbye。

七年就是一辈子,以前过去那么久了,何必那么在意别的眼光,我其实根本没那么重要嘛!

2·有目的刻意练习,高价值事情
演讲这个真正核心目的是什么?问问自己,然后每天给自己设定演讲数7分钟的时间。

利用三脚架和手机这两种工具的搭配给自己录像,及时的反馈给自己。

3·专注
专注于阅读,写作,演讲三个领域。通过这种高段位的学习专注能力,让自己逐渐的成为一个高手。

4·走出舒适区
当演讲练到一个比较熟悉的程度之后,通过视频的反馈,慢慢加大一点难度,走出自己的舒适区!

5·教练反馈,同时学习心理思考方式(心理表征)
如果条件允许的话,每周末的时候。约定其他更厉害的高手,跟他们一起练习,让他们及时帮助我反馈,这样我也找到一位非常优秀的教练。

同时想想那些很厉害的高手,他们心里是在想怎么想的?他们为什么这样想?他们家小的好处,什么我和他差距是什么?

通过以上五个步骤,不断的反复的揣摩、思考进行的话,自己想不成为高手都难。

6·保持做事动机:
比如说演讲这件事,可以收获两样东西·

物质:想象自己达成这件事后,自己可以收获礼物,还有金钱上的回报。

精神:可以提高自己的影响力,让自己自信心增加。得到其他好朋友们的赞美,让自己精神更加丰富。

小结:今天再次发现黄金圈法则(做什么?怎么做?为什么做?)这个法子真的是太重要。

当大脑中形成这样的一个法则框架之后,写作的思路非常清晰。

利用这个框架结构,我先找出书中的方法论,然后再一次找what概念,最后,找出为什么的片段,输入-内化-输出,变得非常的顺利。

今天这个意外发现,让自己非常喜悦,后期将会通过刻意练习加以实践总结,这个方法论与你共享~

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