其实开始写已经是今年年初的时候，始于公众号，决定不定期和公众号一起同步，希望可以通过分享自己的经历帮助那些和我曾经有同样困扰的小伙伴们。
从最初开始下定决心要减肥是2016年的4月中旬，距离现在已经有快2年的时间了。看到“2年”这个时间，我本人是很惊讶以及惊喜的，因为严格来说这是我从小到大第一次克服自己的懒惰而主动去做，并且持续做了2年的事情，也是目前唯一一件。所以，内心的欣喜和成就感是充盈的，然而我觉得自己一路走到现在，获得了很多东西都是自己未曾预料到的，而恰恰是这样的一些东西让我觉得如获至宝。
你问我到底2年的时间减肥成果怎么样？如果用体重来说明，那是40斤的重量。如果我再下决心减肥的那一刻起就知道自己可以做到这样的成果，我会非常非常的兴奋和高兴，但是现在你要问我的感受，我反而会觉得这是一个必然的结果，无须为此欣喜若狂。让我欣喜若狂的事情是，我发现了坚持的力量。哈哈，我知道这个是一个普世的道理，大家都知道，但是扪心自问又有多少人去做了呢。
前段时间看书提到，意志力这个东西是非常耗费精力的，但是生活中还有很多琐事都很耗费精力，如果让越来越少的耗费精力呢？那就是把那些需要意志力的事情变为“习惯”。猛地顿悟，以前我也无数次地好奇为什么有些人能坚持早起晨练，一做就是好多年，这得要多大的意志力，其实我错了，当“早起晨练”这件事成为“习惯”后，它耗费的意志力几乎为零。因为如今也有人问我，怎么能做到这么强的意志力坚持每天中午都去健身房，当时我曾被问住了，我不知如何回答，我只知道如果我不去，就浑身不舒服。其实这就是“习惯”。
（半年的变化已经很明显，体重变化：144斤减至122斤）
这个公众号一方面是记录我自己的健身感悟和历程，我希望通过自己的记录和分享，可以让多年后的我有机会再回头去看看这段宝贵的经历以及这段经历给我带来的宝贵财富；另一方面，希望能够通过自己的改变，让更多的曾经肥胖的，或者生活失去控制的人重拾信心，找回自我和自信，拥有健康快乐的生活，这样就足够了。然而如果你真真正正地下定决心并且坚持去做这件事情，你会发现你获得的会远不止于此。
最后，我想说，我只是一个普通的健身减肥的人员，不是专业的教练或者营养师，我只记录和分享自己的改变过程。我所说的一些也许并不是最权威的，我也是从小白开始锻炼，每天从知乎和关注的健身公众号摄取健身知识，有好的内容我会分享出来，也许有些内容会存在bug和错误，请指出，但请文明指出，不喜勿喷，我希望的是可以带动讨论和分享，从而有更好更科学的健身或者减肥的路径；我更希望的是能带动受启发的伙伴也同我一起行动起来，坚持去做，最后看到大家的改变，看到大家去遇见那个更好的自己。
之后的每周我会不定期的记录下从最开始下定决心减肥到第一次蜕变，期间获得的感悟，到如今的自己。
写于2018/2/22
小台芒
