在嘈杂的环境中自由书写，这是否也是冥想的另一种形式呢，专注于手中的纸和笔，心无旁焉，让思绪自由从心流出，流入纸端。
古人云：吾日三省吾身，每日的觉察是在生活中修心的必经之路，但尽管知道每日要省察的功课，若不明了省察什么内容，有时也会被固有的问题周而复始的所缠绕。
最大的缠绕就是来自内心的不定期的恐惧，时不时会窜出来，它从来都不以同一种形式出现，当你克服了一种形式的恐惧，你以为自此不会再受其困扰了，你勇敢的战胜它，是胜利了，甚至以为你无所不能了，但这种战胜只是暂时的，当你稍有松懈，意志薄弱时，它便改头换面又以其他的面貌来骚扰你，但你并不能马上识破它，甚至还会被它给牵走，于是内在的负面情绪这些小恶魔趁此机会悄然溜出，从不同方面来袭击你。
总想抓住它，总想控制住它，总想制服它，但这好似奢望，这来自于内心深处对生存的不安，或许并不是此生造成，但终因你只是个人，一个在生活中的普通人，你的过往可以过去，你的未来还没有到来，你的现在正在经历。在现在的经历时，你会遭遇过往的伤痕，为避免再次受伤，你会把自己层层包裹，这是你的盔甲，是与恐惧相抗衡的保护层，只为自己不再受恐惧所伤害，但这无济于事，一层一层的壳看似可以让你强大，保护着你，但壳内的你终是虚弱的，越是包裹自己，越让自己笨拙，也越让那个真实的你无力面对邪恶的恐惧。这场战役注定要输吗？不到最后一刻，都不要给自己下定论，你很弱小，但你却非一定就会被恶魔打倒、消灭。脱掉那一层一层厚重的壳，让自己走出来，走出那个曾经保护过你的牢笼，你要相信自己，你是有力量并且可以战胜心中的魔，无论它怎样变幻，也终究敌不过一颗纯净的心，不靠武力的撕杀拼搏，纯净的心可以洗净魔的邪恶，洗去魔的黑暗，魔也会成佛。
