近日，报名参加了帅小冰职业读书人训练营，从读书到写作，再到做产品，有了很详细的理解，不像之前杂乱无章，要么闷头读，要么抓狂也想不出素材的去写，当你对职业读书人有了一个整体性的运作体系，你才明白你才刚刚起步，但不要着急，调整好心态，其实慢慢来，会很快。

其实世间事，即使没有我们想象的那么美好，也绝不会像预想的那么糟糕，关键是用怎样的心态去面对。以烦恼的心看世界，世界处处烦忧；以明朗之心去看待，生活处处可爱。学会把烦恼留给昨天，把简单留给今天，把期待留给明天。当你的心态对了，生活也就不会那么累了。下面就分享一下课堂笔记。

Day2：

硬核眼球科学训练方法

或许是好久不大阅读的缘故，一开始测试，真有些沮丧，每分钟的训练速度只有363字。尝试老师的方法，感受如下：

① 刻意去掉声音：感觉去不掉声音，有点着急

② 减少眼球聚焦。这招对我管用，上下跳动看，感觉快了不少。

③ 找关键词，感觉看的时候掠过好多，心里有点不安。

第二次测试的时候，速度居然快了一倍，但是感觉读的时候有点压力，一方面催促自己要快一些，一方面又怕漏了重要信息。孩子在身边说话打扰，也让我感到烦躁。阅读感受不是很好。

第三次，我到自己房间看，开一盏我喜欢的灯。不逼迫自己快，用平和的心态使用老师的方法。这次尝试下来，发现眼球渐渐习惯跳跃式的阅读，关键词的方法也用了一下，接着倒回去再看一下，发现的确有些信息是重复内容，心安很多。

心得：初心很重要，掌握阅读技能，是为了更高效帮助我们在阅读中达到心流状态，享受阅读，而不是“急功近利“地读。爱上阅读，享受阅读。

Day8：

卡片阅读法是什么：从顶级大师纳博科夫,钱钟书那里迁移过来的素材积累方法

阅读卡片样式：我见/我思，总体300-500字，300左右为佳

我见：直接摘录原句，注明出处，以便日后查询

我思：当你见到这些句子时候的想法

读书认知卡片的心理学原理

、 记忆基本机制：记忆与提取

存储与提取负相关：存储容易，提取难；存储艰难，提取容易

 如何将卡片进行分类：智 慧 聪 明四个维度来分类

卡片关键在于记忆和调取，反复使用

不能准确记忆卡片，卡片就是废纸

遵循大脑规律，分智 慧 聪 明4个维度

智：智识，较硬核的信息 （比如《穷查理宝典》《原则》等书）

慧：未必经过事实验证，属于“道“的层面” （比如：《论语》》道德经》等）

明：认可的别人的观点。（比如你喜欢的作家对人性的洞察等，投资人 创业者的观点）

聪：灵动的 美的 趣味的信息 （段子 金句等，比如张爱玲的书）

 如何甄别顶级素材：人的本质是信息加模式，输入顶级的信息，才有顶级的输出

好素材的判断标准

1》 作者是否能打破时间线：

时间一直在变化---例如：席慕蓉《岁月》

把时间写成物质---例如：刘慈欣《三体》

让人回到过去，把镜头放慢--例如，木心《从前慢》

2》 作者不列清单，只写信息流

一流作家把文字写成一条河，比如：张爱玲的《红玫瑰与白玫瑰》

3》作者善于用原型和隐喻

原型：一种对世界某些方面进行反应的先天倾向，是集体潜意识的主要内容

隐喻：将一个词转化为一般不能换用却相似的另一个词，强调其认同，即两者相似，

但不是明喻 （比如：童话 寓言 思想实验）

4》真情: 真善美的东西，永远最击穿人心 （比如，余秀华《我爱你》）

Day9：

主题阅读的含义：围绕一个主题，用倍速阅读法 苹果阅读法 卡片阅读法，在一定时间内对多本书进行阅读

如何运用主题阅读法，让自己变身知识引擎

第一步：搞清阅读动机和阅读目的

学点心理学

主题：如何具备心理学素养，科学养娃

第二步：围绕主题去选书

数量：5本 10本 或20本

第三步：用倍速阅读法 苹果阅读法 卡片阅读法进行阅读

第四步：整合输出，把阅读成果整理成一个小作品（读书笔记 思维导图 音频等）

主题阅读是一项组合技能

知识引擎---通过掌握主题阅读，提升自学能力。一个人的自学能力，可以算是终极能力

人的本质=信息+模式。调整信息和模式的核心，在于不断提高自学能力

AI的学习模式----海量信息输入，学习成果指数级增长

主题阅读法运用实战

写书单：职业读书人应该先练习的一项产品，一种比较好的打造个人品牌文体

一份好的书单的要点：

第一要素：选准主题 遵循原则：有用 有料 有趣。

有用型书单：像课程表一样，有交付感，帮助大家切实解决一些问题

比如：别再焦虑中偷偷崩溃了！5本书解救焦虑中的你

比如： 谁说古典音乐太难懂？零基础入门的5本音乐书

有料型书单：很丰富，能拓展自己的知识面

比如：一本书一个民族，5本书带你了解5个民族的神秘特色

比如：女性 《第二性》《女性贫困《醒来的女性》《天空的另一半《被嫌弃的松子的一生》

有趣型书单：有趣本书就是一种智力过剩的表现

比如：好玩又易懂，5本古文随笔带你了解古代的有趣生活

比如：3分钟爽一把！5本超短超精彩的短片小说集

第二要素：定数量

书目不要多于5条

后续创作要分3-5个模块表述，呈现信息流结构

第三要素：描述

第一种描述：文案金句式描述

文案目的性很强，是营销道具

写书单的目的只有一个：影响读者的行为

写5本书，每本书介绍高密度信息500字左右

第二种描述：私密沟通法

文字营呈现出私密对话的场景，用文字营造这个氛围

不一定是最好的，但一定是真诚的。

用第一人称和第二人称写，从自己的实际经验和亲身经历出发。

Day10：

终极阅读法：让你变身书神的费曼读书法

解决专业问题 ：

专业指主要的因果，专业影响我们人生的走向，甚至人生的命运。

比如：金庸的主业是写作，副业是经营报纸；任正非的专业是科研，同时是个职业军人。

世界上有2种人：有专业的，没专业的。有专业的人，在任何时代，他的生活质量和没有专业的人相比，都要好，而且有可以持续的潜能 潜质。

认识费曼：

《费曼物理学讲义》实质上是费曼个人对物理学的再发现，影响一批人走上物理学道路，甚至走上物理学道路，甚至获得诺贝尔物理学奖。深度远远超过很多人的想象，及其难学。

费曼学习理念：

凡我不能创造的，我就不能理解

费曼是精神导师：

苹果公司大厦悬挂费曼照片的巨幅海报，费曼是苹果创始人乔布斯的精神偶像

比尔· 盖茨，谢尔盖· 布林，拉里·佩奇公认的精神偶像也是费曼的精神偶像。

费曼一句话把妹妹培养成天文学家。

这句话是：“你从头读，尽量往下读，知道读到你一窍不通时，再重头开始。这样坚持往下读，直到你完全读懂为止。”

人生的一个遗憾：

读到费曼读书法，没有把它运用起来。直到遇到根本把握不住的书，才陷入焦虑。

费曼阅读：读到哪里卡住了，从头开始读，再卡住，再从头开始读，直到完全读懂

做上笔记：这一页究竟讲了什么问题？读完这一页我收获了什么？

精通教育学：获得很大自信

教育学报告：得益于用费曼读书法拿下这本书的框架和精髓

顶尖的高手阅读法：

杨振宁：世界上只有2种数学书，你读不过第一句的，以及你读不过第一页的

《三国志》记载：董遇教人2句话：

必先读百遍-----书读百遍其义自观-

当以三余-----冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余

挖掘原理：两三百页的专业书，反复阅读起码100遍。这本书在你脑海里浑然一体，让你头疼的任何专业技能都可以用这个方法攻克。

用费曼读书法读书，一天之内就能检验出它的效果

实际运用的障碍：

“觉得它过于简单，显得过于愚蠢，过于笨拙，所以不去用它。”

“不知道去尝试一个新的方法。它会不会浪费我们很多时间？