今（金）日功课完成：站桩、诵经、奇迹功课、日志。
(当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
在听到大姐和小妹的抱怨时，看见自己的想法，深呼吸回归当下。云英要和谐的子妹关系，放下自己的评判和标准，接受她们的所有，看见对父母的一份孝心。
感谢发生让云英体会负面情绪，同时反省自己今天能收到这样的“礼物“，也是缘于云英播下了这样的种子。
感谢妹妹的付出日夜照顾父母，因为她的承担让我们在外安心工作。
