一、经整理的听课笔记
引子
原谅还原到对方的状态下，原谅自己
也就涉及到情商：放下，不要把自己放的太高
为什么提到元规范？
改变你的底层信念！
改变，只需要一念之差！
同样的事情信念不同，结果截然不同
信念是坚信事情就是这样的，和观点不同
简化思考，却带来聚焦的力量
信念，当你会相信的时候，会产生意志力，迁移到你的行为，产生与众不同的效果
信念→意志力→自律→自控
信念更是积极主动这个行为的基础
如果我相信自己在刺激和回应之间有选择权，那么我就更加积极主动
只要我相信自己持续不断地精进成长，那我就会变得越来越好
、
要相信信念具有巨大的力量
人类的个体是为了什么存在？
你来到这个地球，生而具有使命
有使命和没有使命完全不一样
在地上碌碌无为还是在天上展翅翱翔？
信念就差在这一点儿上
你的心里住着你个贼
他惦记着你的梦想和使命
他叫：有点儿
他杀死你的梦想比你的失败还多
行为确认：甜面包热汤模型
迁移：听高手引领，看书
想象：想象出来的
还有一个写在你的基因深处，如趋利避害
通过对信念源头的追溯，可以找出错误的源头，从而影响情绪，语言
列表可以最好地找出触发器
①绝对化的要求 会限制你，任何事物都有自身的发展规律，不会因你意志而改变呀。相悖的时候你会很不舒服
②以偏概全 过分——你太绝对，概括化——越往上拉伸，打击面越广。不要因为一件事对一个人进行评价，一定要谨慎对自己身份的评价，切记以偏概全。你看得到别人的身份吗？你看得到别人所处的环境吗？你无法还原到对方的环境下，怎么能评价呢。越是能量不足的时候，越容易以偏概全
③糟糕至极 一步错，你赶紧调整不就行了？何必说糟糕至极？陷入在不良的情绪环境中。这是一种完美主义下的赌徒心理，我能不能all in one。成长是慢慢来持续做的精进过程，我会犯错，但我下次会做得更好。不如别人好没有问题啊，你正是不如别人，别人的资源才能更好的供你学习呀。无价值更可怕，不敢于突破自己的天花板，总是处于舒适区，认为自己现在就可以了。不成长的本质是你认为自己不值得拥有更好的成长和环境
永澄答疑精准的原因是因为经常分析别人的信念状态
问题解决的过程中，必须必备正确的信念。你把这五条信念完完全全地相信了之后，任何事不会出问题。
①best 非常重要的一点，相信了这句，你不会对任何人生气。他已经做到了当下最好的自己，你期待他做到更好，你只需要向他提供资源就行了。在团队中更是如此
②three 整合到工具表中，每天运用
③abundant 穷人思维——have do be ；富人思维——be do have 。坚信自己的资源是充沛的，但是你要张嘴对外界说（博客里有魔法目标手册半年版）
④flexible 灵活出现在自我管理过程中
⑤effective 对的有什么用？对的要有效果
背下来！
选择回应的时候要选择双赢思维
在训练中反复观察你的信念
持续 高效能 持续——扎实，一步步走，高效能——抓本质
二、对我触动最大和认知被更新的4个点
1、使命 被永澄讲话最后的“一起走，一辈子”所打动，他的使命感也深深感染了我并引发了我对自身来到这个地球的使命的思考。我们不应当仅仅是为了自己而活，我们也不应当活的那么自我，由此我想到了6条元规范的利他主义和开头永澄讲的放下自己的身段为别人考虑。而这样的话我们才不会更容易陷入小我里面
2、有点 只要有点差别，一切都不同了。回首自己成长的一步步，确实有太多这种“一点点”的时刻了，一点点马虎，一点点将就，一点点就这样吧差不多得了。这不就是永澄之前讲的：你的标准不同，投入的成分也不同；你的一切都是由你的选择决定的。（我本来想说，我发现自己可以将前后的知识点都串起来了，但是还没有形成系统的网，但是BEST的信念让我立马改口：你很棒，很善于前后联想，以后会做的更好，更多的输出会将思绪整理的越来越好）
3、坚信 这是聚焦能量的最有效的方式。有时候我们并不是要过分纠结于怎样做好选择，而是要如何将选择的做好，这就要用到坚信的力量。当坚信的时候，那些旁枝末节的犹豫与不确定都是浮云了，你只需要专注地做。
4、过分概括化 长期没有提笔输出的我，在前两次会说，我好久没有输出了，担心文字写的生涩云云，这一点我也和麻吉讲了。但其实我张嘴说出这句话的时候，在对自己下这样的一个定义的时候，不就也翻了过分概括化的错误么。长期不写东西怎么了，提笔写就是喽。多写的每一个字都是自己成长迈出的每一步
三、如何把所学到的知识应用于生活
我认为首先“白兔爱肥鹅”是必须要背的滚瓜烂熟的，并且能在生活的每个时候都能调取出来，用这样强烈的信念影响自己的情绪从而改变着自己的言语。发觉到永澄的良苦用心了，给了我们“术”，再给我们“道”，在这三天摸索的过程中，今天又醍醐灌顶了一回。慢慢来，持续做。
