女性在生活中，被无形的力量驱动，导致内心有很多压抑的感受，甚至是抑郁，它在敲打着我们，让我们重新去面对这个社会问题

如果没有从根本去理解，我们很难去除。

现在女性心理压抑的问题比较严重，就需要出口来释放。

把握好冷郁、半暗期背后的礼物，走出来，成长。

外在的那些身份不是我们真实的身份，黑暗期之所以到来，是因为我们意识到我们还有一个更古实的我，我们内心在灵魂是不分男女的，

里面有一个更直实、更纯然、更本质的你要被发现。

你首先要意识到你里面的心灵不只是一个女人。

如果我们生命里掉入到轻度的自我关闭、低潮感觉被压制、被压抑(带着全然的接纳去接纳这个事实，不要是评判，不要觉得这是一个问题。所有经历这个过程的人都是勇敢者，只要愿意，

自我迷失的灵魂都是非常勇敢的灵魂!是因为:

从人性角度来说，最主要的根源是认知的期待的世界和现实的世界有了落差，才会产生了对人生的挫败和自我价值的挫败，才会产生迷失。

本来我们对自己生命的态度，我们认为自己在一个很高的要求里、认为自己很高贵，因此生命的目标和期待也很高，再面对现实的时候就会产生挫败，这是我们最早期挫败的根源。

但是我们不要对他人说你不要这么高期待、高要求，因为我们每次面对世界、事物的反应都是准确无误的，没有错误，

从灵魂的角度来说，即便面对事实并不如我们想象的那样发生，而产生挫败，我们产生很多心理垃圾，我们灵魂需要将储存在我们灵魂体里这些心理垃圾得以释放和排解。

所有内部的反应是没有偏差的，是疏而不说的所有的难过，抑郁，低谷，都没有偏差，都为了让我们内在情绪体的垃圾得以释放。

究竟如何释放?

看到、面对、觉察、允许

最重要的是需要你表达和倾诉出来，把它流动出来。

我们从低谷走出来的过程，就是发生了很多我们在关键的时刻去表达、倾诉、流动，

在心灵舞动里哭喊释放都很好，只要你有机会哭，去倾诉，你就在慢慢把你过去地积的一切净化，在奠基着你未来的很重要一步。

愤怒也是你极大的压制了自己，这是你必须要发生的，愤怒的部分出来了以后，你才感觉你终于做回了自己。

这个阶段你很需要一群志同道合的朋友，他们听懂你的表达，接纳你的表达，以善意的方式回应你的表达。你从压制到你可以跟人表达并有人世你。

我们获得彼此的支持，获得勇气、希望和力量原来我们过去所受的挫折没有一步是浪费的，都是礼物。

(看到别人很辛苦，疼苦，自己却好像感到很大病苦，心理上不能接受;

这属于人性底层普遍的现象，原因是你还在低频里，你要到一个饱满的连接的状态，你自然而然就会跳离这样的状态。"

(倾诉是没有能力，不认为自己没有能力，所以不去倾诉:

倾诉适合一类人，表达适合一类人，流动适合一类人。流动可以是真实的表达但是不代表对方要买单，舞动也是流动。心理学心理咨询更多是倾诉，舞动等更多是表达和流动。)

上次送了《显化之书》

今天送杨定一《全部的你》，很喜欢杨定一样士，买了杨定一博士一系列的书。

抑郁是灵魂生病了，里面的你被压制了太久，里面的你包含了全部(《全部的你》》，

我们很小的时候就被压制了，女人应该怎么样。应该呈现什么样的形象才是及格，这就让我们压抑着，我们的内心莫名其妙的就有一种很大的悲伤和悲痛。

什么样的人很容易掉入抑部里?

有一种人没有办法说出口，完全不知道怎么说不知道如何表达，不会表达自己的情绪，无从说出来就会慢慢掉入抑郁。

压根儿不会知道怎么说，只知道自己关闭了。一说出来就不被理解，就被误解和评判，进一步导致了压制和压抑。

过去的女性很多的压制，来自于集体和社会的压制，最后就只剩下愤怒了。

之所以被压制是因为会不允许我们成为实的本来的面目，更多的只是希望我们要做女性角色的样子。

知道女性压制来自哪里，我们才能进一步去表达和流动。

理解了这部分，也就理解了妈妈辈为什么愤怒。

过去对女性有太多的“应该"，集体、社会，也包括我们的爸爸，都会这样去要求我们的妈妈，所以导致了妈妈呈现这样的状态，而我们也继承了这股愤怒，我们要极其小心，这会导致我们也会无缘无故对男性也带着这样的愤怒，这也会使得我们没有办法更好的走进亲密关系

妈妈的愤怒来自于集体意识和男性给到她的部分

以外，也因此压制了她真正的生命能是 ，这个生

命能最不只是女性能最，也包括男性能量，就会导致一个结局:内在深深的无价结感

过去无意识的继承着，也就深深的认为作为女人的无价伯，就要意识到要把男性能景活出来。

从无价值感来到生命的自我肯定和自我价值，这就是你漫长生命旅程的一个日标。

我们过去的无价结感，只是来自干我们无意识的继承，我们继承了母亲的这部分，使得我们有时候总是很无力。

我们生命的低谷，坐暗期，都是为了我们生命能量得到释放，包括心理垃圾的释放、也包括天贴的释放。

只要有一般的力量被压制(觉得我是女人，就不要活出内在男人)，那么你的生命就依然还是不完整，还只不过是一半的你。

我们误解了臣服，把自己强大的，有袍负，精彩的、智慧的女人慢慢压制成一个听话的女人。压制自己，然后就迷失了自己，

这样的迷失自己没办法解放自己，社会也没办法进步。

女人不解放，男人也就不只有，男人也一样深受其害。

要从迷失自己来到重新解放自己、展示自己。

男性能量:攻击、展示、绽放。女性能量:内敛、理解、同理，

器张展示自己、重新迎来自我意识、自我肯定自我价值，

一定要把这部分也活出来，你才真正从压制的女性能量里唤醒。

只要我们有压制，我们就有创伤。

这个创伤是暴生累世留下来的，所有女性集体这份压制也会导致我们对男性有着敌意。

必须透过你重新赢回内在男人的能量，你才能够真正的疗煎内在的压制和压抑

所有女人灵魂记忆里都带着这部分，就会在生活里制造和显化这些现象。

只要我们还没有跟我们的父辈完全和解，代表着我们就还没有意回内在男性力量

1.内在很抵触父亲，因为他经常挖苦母亲，外在表现很诋毁母亲:

并不是要改变他们的状况，如果他们的生命也原来来到生命觉醒，从来都不晚。他们的生命我们没有办法负责。

作为我们只有透过理解，我们内心非常洁晰洁释，而不被他们所影响。只有一切如其所是。

父母这一辈人的根源是来自干他们的父辈母辈和集休意识给他们的影响，女人只被当做是女性身份看待，而没有被完整看待，男人也只被当做男人看待，这样使得他们没有办法真正的和谐的关系，最底层都带着对彼此的恨。

站在更大的局面去看待这个剧本，看到什么导致了这份不和谐，没有谁对谁错。

2.觉得爸爸懦弱、不担当，怎么和解?

那个时代爸爸只被允许成为男人，他没有办法去连接。

直正的和解只关于理解，站在对方的时代、对方的经历、对方的感受去理解

站在对方的身份真正的理解他的经历和境况，你们之间的量子红绅才得以解开。

站在他们的角度、时代，理解那一切是如何发生的。

一个人只要被压制某一方面，同样另一方面也没有办法出来。如果你被压制了内在男人，你的内在女人也没有办法出来，反过来也是如此。

3.不知道该如何表达爱，怎么办?

第一点:勇敢的表达自己真实的感受和相想法。第二点:不要期待对方给你的善意的回应，不指责、不评判的表达，不期待善意的回应。你没有，你也没有任何资格要求对方必须按照你的方式配合你。

父母将生命带给我们已然足以，当然我们也还是可以去真实的表达。

3.关于要求和接纳

生命成长的路上只关于接纳，接纳一切的发生，但是接纲不是忍耐的，不是自我暗示，自我催味接纳就好了"

你必须真正心甘情愿理解生命的奥秘，缘由，甚至包括一些无形的力量，每一个人继承家族的举因，能一，理能每一个人，这些无形的九里给到的每个人的影响，他们也是无意识的，你真正的理解，也就能够更加连接他人。

我们品终活出女性能量的样子是你真正的可以包容，而包容是你真正的理能，真正的理解才有包容，才真正来到心的扩张。

生命一切的苦是因为肝开了连接，包括战争等等。

女性能一连接的力里，一个人只要丢掉了这份连接，才会有那么多的悲剧，只是竞争，男女关系也不圆满。

我们连接自己灵魂、他人、万物，真正的连接才能慈悲和同理，

心没有办法连接，没办法去感受他人的振频，没办法感同身受他人，也就没有办法包容。

心的连接力，人与人的距离才能拉近，才有了疗愈。

人类共同体是我们在一起真正的一个疗煎空间，彼此的了解和允许，减少了评判和偏见，我们的关系就是一种疗前的关系，被彼此疗前，生命性慢的也就不被过去的压制和压抑，内在能量(男性能量和女性能量》才会出来。无条件的爱才会真正形成，才会得到真正的喜悦。

内在男人的力里出来，你才能想这个世界去展开你自己。

男性能重是他得前进、获取、拒绝、进取、攻击力、勇敢、勇气、洁渐有力、有边界感。内在男性能量没有出来，就没有办法活跃。

活出自己，除了内在女人的你的美丽、内在滋养力，我们也一定要把内在男人活出来，这是前提，你才能把你的内在女人力量发挥到极致，