近日看完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，也是一本心理咨询的入门书。
有句话说的是:幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年却要用一生来治愈。
蛤蟆先生虽然出生在一个家境优渥的家庭，是一个富二代，但他的童年并不幸福。从小没有得到父母的关爱，导致他成年后，孩童时的阴影一直影响着他，他抑郁、甚至想到自杀。
经朋友推荐他去看了心理医生，通过看心理医生，蛤蟆一点一点找到了自己问题的所在，自己找答案。终于从抑郁中走出来，对生活充满希望，有了目标和规划，乐观、开心快乐的生活。
本书告诉我出现问题了，需要解决问题，首先是要自己采取主动行为，只要当你是为你自己，而不是被迫或是讨好别人，所做的主动行为才是有意义的。
我理解的就是好比孩子读书，只有他自己想要读书，而不是被家长逼着读书，自动自发的效果更好。
成年人的世界也是一样，遇到问题要主动去解决，自己的事情只有靠自己去努力。
书中讲到几种状态:“儿童自我状态”、“父母自我状态”、“成人自我状态”。
书中还讲到“人们的痛苦和折磨都是自找的”， “是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤”。
换句话，我们所有的感受，不论好的、不好的，都是我们自己选择的，而不是别人给我们的。
也就是说，我们必须为我们自己的行为，自己的感受，自己的选择负100%的责任。因为，我们的任何感受都是自己造成的，怪不得任何人、任何事情。
只有从内在找原因，才能了解自己，看清自己。
书中还说“想要理解你的现在，就必须回顾你的过去，你应该不会觉得意外。”
小时候发生的事情，对一个人的影响很大，包括个性、思维及看待事情的看法。但是，这些又可以通过有意识的去学习，而得到改变。
书中又说:“要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。”
情绪对一个人来说也是非常重要的，它可以左右一个人的言行，情绪不好时，甚至还能让人失控。正确对待自己的情绪，和自己的情绪呆在一起，管理好了自己的情绪，同时，也就管理好了我们的人生。
