最近体重下降的比较多，身材看起来舒服多了。周围的朋友与同事都来问我是如何减肥的。如一位同事这样问我：
T：哇！你看起来瘦了好多呀！是怎么减肥的呀？
W：嗯！我想是跑步的吧？
T：跑步真能减肥？你跑了多久了？
W：从2013年4月开始跑到现在，2年多了！
T：跑那么久呀？可是，去年你还是挺那什么的呀？怎么今年一下了就这样了呢？是不是有什么秘诀不想说，呵…………
W：这个？可能是今年没有吃肉的原因，又或者是今年跑步的时间增多了吧！
T：哦！！
我想说的是，他们都只看到了结果，而没有看到过程。相比较来说，虽然有这样的结果令人很开心，但更让人成长与享受的是过程，是这种蜕变的过程。
很多人问过相类似的问题，真不知如何回答。因为，真实地告诉他们，他们要么不信，要么无视。可能，他们要的并不是真实，而是希望你能给一个什么“减肥秘诀”。
如果非要说有什么秘诀的话，我只能说：
改变生活方式！
怎么理解？只有改变生活方式，我们才能不那么急。如果我们不以减肥为目的，而只是换一种更健康的生活方式，如每天跑步，那么，我们在跑步的时候，一定会比带有目的性的跑步而更有耐心。我们跑步不是为了减肥，而是为了活出一种更健康的生活。
总之，减肥并不是目的。它只是健康生活带来的众多好的结果中的其一而已。当你彻底改变自己的生活方式，你会发现这里面的乐趣多着呢！可不仅仅是体重的下降带来的快感，还有更多的改变比这更有意思。
李开复老师在“向死而生”之后，也特别强调年青人不仅仅要为自己的梦想而努力打拼，活出最好的自己，同时也要注意自己的身体健康。以下是李开复老师给年青人的关于注重身体健康的几点建议：
- 别骗自己不需要睡眠
- 不要把吃当成喂饲料
- 坚持运动
- 压力不只出现在痛苦时
- 健康和勤奋没有冲突
我的生活从开始跑步那天起发生巨大的变化，瘦身只是变化之一。如果说改变生活方式，有什么目的的话，那就是让自己活得更健康。
- 体重下降
- 读书更多
- 每天跑步和其他运动
- 每天多喝水
- 不久坐
- 不吃肉
- 不抽烟
- 少饮酒
- 早睡早起
- ……
关于健康生活不要以减肥为目的，我们要做的其实就是：
- 从思想态度上改变：健康生活是一种生活方式。
- 从生活习惯上改变：健康生活不会立即发生，需要耐心地慢慢去改变。
- 从改变中获得快乐：改变的过程更有趣，有时也会有痛苦，要学会从中获得快乐的体验。
