听过这样一句话:“焦虑是迎面的风，前进时才会有。”
我们绝大多数人每天都在现实与理想之间烦恼，不想要的总是频繁出现，心心念念的又觉得遥不可及，生活总是不易。
有时候，不禁会想如果这世界真有“心想事成”这回事该多好。
直到最近，我心心念念的“心想事成”出现了。
张德芬老师的《遇见心想事成的自己》，明确提出了“心想事成”的概念，以及如何“心想事成”的方法。
毫不夸张的说，她的《遇见未知的自己》与《遇见心想事成的自己》是我的人生导师，也是我人生方向的灯塔，我很感恩这份遇见，何其有幸！
今天我就根据这本书与大家分享“心想事成”，希望我们都能有收获。
一、关于“心想事成”必须了解的两个方面
⒈“有形”VS“无形”
一颗树长得不好的原因是什么，也许你会回答“水浇得不对” “阳光不足”
“根部有毛病”“土壤可能不对”……
这答案没错，阳光、水分、根部和土壤的问题，但不知道你们有没有注意到，这些全都是无形的。
虽然我们能看到它们，但是它们对树的作用是无形的。你看得见树如何吸收阳光和水分吗？你看得见土壤是如何影响树的根部吗？
这就如同物质世界与我们的内在世界，得到了一件自己心仪已久的衣服，我们会很开心，然而真正影响我们的并不是这衣服，而是我们肉眼看不到的快乐。
外在有形的东西，是由内在无形的世界掌控的。在这个世界上，我们眼睛所看不见的东西，威力其实远胜于看得见的东西。
无形的感受比外在的得失更重要。从现在开始，试着将注意力由外在转到内在，你会惊讶于自己的改变。
⒉震动频率，同频相吸
其实，任何物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间。
原子和原子之间的距离，远超过它自身大小的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实只占据了很小的空间，其余全是真空。
而且事实上，这些粒子是不停地消失与出现的，像音符的波动一样，是震动的频率，也就是能量，并且它不是一成不变的。
也就是说，世上的万事万物都是由能量组合而成，能量是一种震动频率，每样东西的震动频率不同，所以才出现了这么多不同面貌的事物。
我们的意念、思想是有能量的，它们的能量震动会影响其它的东西。
日本一位名叫江本胜的博士，让水分别听音乐、读文字、接收电磁波、看图片，给它不同的意念，然后将水冷冻2小时，用显微镜观察它的结晶。结果发现水的结晶会因为看到、听到、收到的信息和意念的是好是坏而发生莫大的变化。
有篇报导特别有意思。一个日本小学生做的米饭实验，在教室放上三碗米饭，每天上学同学们都对第一碗米饭说“我爱你，你好好吃哦!” 第二碗米饭则无人问津。 第三碗米饭得到的话语是“你丑死了，没人要理你!”
一个月后，第一碗米饭变成黄色，有酒香味；第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌；第三碗米饭因为至少还有人理睬，所以比第二碗好一点，变黑发臭。
这就是“吸引力法则”:震动频率相同的东西，会相互吸引而且引起共鸣。
关于“吸引力法则”，有人做过这样一个实验，在一个房间放满不同频率的音叉，如果震动其中一个音叉，另外一个和它震动频率相同的音叉也会被引动。
所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，被吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想，那么就难怪常有倒霉的事发生了。
二、“心想事成”的步骤
⒈解除
头脑是制造戏码的高手。真正的自由就是你能够理解到，你不必听从脑袋里的那个声音。
阻碍我们成功的，从来都不是我们不懂的事，而是我们深信不疑但其实并不正确的事，这才是我们最大的阻碍。
解除人生模式的第一步，就是要先看到它，然后接纳它，并且重新设定它。
记住，抗拒是世界上最强的能量之一。凡是我们抗拒的，都会因为我们的抗拒而增强，形成钩子似的东西，从你的周围招引这些事情来到你的生命中。
所以，千万不要抗拒，接纳是对生命最好的温柔!
要知道，我们从小采用的惯性模式是可以改变的。比如当别人用轻蔑的眼光看着你时，你可以感觉羞辱、自卑，你也可以觉得好玩、可笑，不是吗？
我们每次的反应模式都是一样，为什么不去试着用别的方式应对呢？而且更不好的是，我们越是害怕别人轻视自己，反而越觉得别人瞧不起自己。
记住，凡是你聚焦的东西，一定会扩大。
也许别人本来也没有那个意思，都会被你曲解。
聚焦于自己要什么，而不是不要什么。例如:上课了很长时间，大家都在想下课、无聊、屁股坐得酸痛……如果想的是下课之后的散步、嬉戏、聊天，情况就会不一样了。
⒉发愿
发愿有几点值得好好注意。
①心想事成的第一大陷阱就是，我们想要的东西，最终可能变成想象不到的痛苦。要想避开这一陷阱，在发愿之前，先想清楚“为什么”自己想要这样的愿望。
比方说有人一心想成为名医，但实际上，她他的资质并不合适。你问他:“你为什么想做医生？”
“因为想济世救人!”
“为什么想济世救人？”
“因为有成就感!”
“为什么想要有成就感？”
如果他对自己有清楚的认识，这时候他会明白，她可能是因为自我价值感不足，希望借由救人无数而获得尊重。但这个时候，他的选择可以有很多。
成为老师，也可以助人无数；想要有成就感，也不一定要成为医生。
我们可以从最终结果(最好是内在状态)发愿，给宇宙一些空间，细节就留给宇宙发挥。
比如你想要找到一个适合自己的人结婚， 那你就不应该限定一个对象，你不可能会比宇宙还知道什么最适合自己，所以你的发愿宣言应该是:我正在觅得佳偶的途中。
②愿望里面不要包含“不要”的信息，因为当你想“不要”什么的时候，你的感觉是负面的，而且宇宙只会接收到你不要的东西的讯息。这样的结果就是，你不要的东西会大量出现。
③根据吸引力法则，宇宙回应的是你的感觉和感受，而不是你所说的或想的。所以，当你向宇宙宣布发愿宣言时，你必须要完全相信你会得到它，甚至已经得到了。
比如:我们不想要失败的正确发愿宣言应该是“我正在通往成功的路上。”
记住，必须要正面。
⒊感恩
每天注意自己在发愿宣言有关方面的进步，看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。那一点点的进展就会因为你的关注而更加扩大，能量越强。
⒋接受
在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。
真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你学会放手，让它接管，学习信赖，你才会轻松得到真正渴望的东西。
三、“心想事成”30天实践计划
第一步:写下你的梦想句
注意以下3点:
⒈要正面:避免“不要” “不会”等负面词语。
例如:我不要生病✘
我希望身体功能运作正常，精力充沛✔
⒉实际且清晰:你要求的东西要具体、清楚，同时列出原因。
例如:我希望有钱✘
我希望___岁以前能有___的钱，因为我希望享受财务自由所带来的轻松愉快。✔
⒊聚焦在自己身上，而不是别人身上:你要负责，而不是让别人负责。
例如:我希望我老公爱我✘
我希望和老公有个和谐的关系✔
※特别注意:心想事成不是用来操控别人的，心想事成的原理是吸引力法则，是你本身散发出来的频率在吸引人、事、物来到你的生命中。
第二步
列出在你的“内心”，可能会有什么因素、信念、想法、模式等，阻碍你梦想的实现。
※句子格式:我的梦想如果不能实现，那是因为我_____________。
※例如:
我觉得这是不可能的→因为我觉得
自己没那么好运→因为我不配得
我老是失败，做不好事情→因为我就是一个很差劲的人
我觉得我不会找到好对象→因为我对亲密关系有恐惧感
我觉得我就是与金钱无缘→因为我对金钱有错误、负面的观念→我觉得金钱很肮脏
※列出可能阻碍自己梦想实现的内在因素
我的限制性人生信念和模式:______
正面的信念应该是:_______
第三步:开始30天实践计划
※步骤:
⒈开场————清晨第一件事
眼睛一睁开，就去体会梦想已经成真之后的感受。
静静地躺在床上一会儿，享受那种愉悦的感受。如果无法感受到，没有关系，继续下面发愿的步骤。
⒉设定意图————念发愿词
亲爱的宇宙!(最高的力量啊、真我啊，或是任何与你有对应、感应的名字)
我想要____因为____(写下梦想句)
感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全我。
注意:念这个发愿词的时候，最好手放在胸口正中央，大声念出来。如果不方便，就用默念的方式也可以。除了用念的之外，如果能够用笔写下来是更为有效的。
⒊补————改变信念的体操
①第一个动作:两手臂伸直向前，十指相扣，大拇指向上，用手臂画8，眼睛盯着大拇指，指头不动，身体挺直。这是视觉参与的过程。
②第二个动作:左右手分别放在左右耳上，从上到下用拇指和食指摩擦耳朵边缘。这是听觉参与的过程。
③第三个动作:站立，两手臂打开向上，在手肘处弯曲。用右手肘碰抬高的左膝盖，身体自然向左转，回到原位后，再用左手肘碰抬高的右膝盖，身体自然向右转。
④第四个动作:手掌叠放于心口，让手心感受到说话时胸腔的震荡。
每个动作30秒钟。嘴里念着你的“正面信念”。
每个正面信念至少做十天，所以你的正面信念不要超过3个。
你的正面信念必须是表意识层面相信并且同意的信念，但你知道“潜意识”并没有“埋单”，所以需要透过身体的视觉、听觉、动感和能量的振动，把它构建到潜意识中。
⒋泄————在生活中觉察自己的限制人生模式或信念
时时关注自己内在的想法，当限制性模式或信念浮上来时，在心里为它做一个标记，说:“我看见你了，谢谢你的分享。”这样，你就不会受它无意识的掌控了。
如果暂时察觉不到也没关系，你可以有意识的在白天的生活中，至少想起来3次:“我在心想事成的过程中”，然后稍微想一下梦想句。
⒌结束————感恩三件事(每天晚上睡前)并且冥想
所有人类的正面情绪中，感恩是振动频率最强的，最有利也是最有力的。你感恩的时候，就相当于在跟宇宙说:“再来一点，再来一点”。
你不需要有充足的理由才能去感恩，感恩活着、感恩有个地方住、感恩拥有健康的身体，感恩有份工作……
不过，对心想事成最有力的帮助，就是去感恩你得到任何宇宙反馈回来的讯息。
还有很重要的一点，那就是“禅定是所有这些的基本功夫”，静坐冥想是接触自己内在力量和真我的最佳工具。如果可能，每天最好早晚静坐十五分钟，它将会带给你完全不一样的的生活品质。
