晚饭

今天的晚饭很简单，一锅煎饼，一杯热牛奶。有人说早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。一直遵循科学的饮食原则，但是也没有挡住渐渐胖起来。最近一段时间，即使吃饭都不敢多吃，还是胖了好几斤，分析一下，一是因为活动量和以前相比少了很多，坚持多年的晨跑，因为种种原因，中间间断时间太久了。二是晚上睡不好，睡眠时间不足。导致新陈代谢缓慢，加速了肥胖的速度。基于此，以后一要坚持运动，不能停。二是早睡早起，加快新陈代谢。看看能不能在较短的时间里，快速减肥。

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