高效能慢生活践行第307天
2018.11.25吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝21:00晨起4:17周日
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
工作：4个番茄钟
学习：极光单词
效能：郑州公开课＆3班A组小组会
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（170/200）
面部：每2天面膜一片（107/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（132/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（51/100本）
看书（14/100本）
《5堂幸福课》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（30/180）
录制视频+问候（89/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（13/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
外出学习，很容易中断练习，非常感恩自己，找时间完成练习。去看81期太原亲子班的典礼，感叹小朋友们在短短90天里的变化。能专注使用番茄钟，能知道要提前预习，知道碎片时间完成作业，知道发现别人身上的优点，真的太棒了！未来一片光明。
效能✅
天使班开了一个非常好的头，感恩遇到的所有人，谢谢你们。特别是佳丽，非常有能量的一个班长，在她的带领下，发现一批非常优秀的小伙伴们，非常喜欢她，决定找她的时候，就感觉到她非常的厉害，上次约定去深圳一起跑，但是学习一直特别忙，其他下次去的时候，特意去约的见见。
感恩能把优秀的你们聚在一起。爱你们❤
悠闲✅
收到来自小伙伴们的，喜悦分享。一群志同道合的人在一起，干什么都是喜悦，我相信我们有足够的信念走的非常远。爱你们❤，感恩遇见你们。
❤❤昨日反思❤❤
1.探究动力的来源在哪里，我们为什么总是会疲惫？为什么总是会担心，为什么总会是害怕？为什么总是拒绝前行。
1.保证精力。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
