1、高效阅读意味着什么？
我们生活在一个信息快速传播的时代，我们每天都会接收到各种各样的信息，很多人苦恼于好书多到读不完，还有很多人纠结于，读完之后就忘了自己看过的内容。所以，人们越来越需要高效阅读，学会正确的阅读方法可以让我们在处理信息的时候更加快速，节约时间，还可以加强我们对阅读材料的吸收。
高效阅读是一项技能，我们成年的人的学习大部分都是概念性学习，概念学习本身主要是培养对事物认识的过程，概念性的学习主要是知识性学习，主要通过听读来实现，而技能培养，认识过程必须结合对学习对象的练习。两者之间最大的区别就是，学习概念性的事物很快就能完成，读完理解就可以了。但技能培养却比较复杂，不能即时习得，想要掌握快速阅读的技巧，显然靠一个晚上的阅读是不够的，你还需要花一段时间来练习。
所以，在学习快速阅读的过程中，如果你想一下子全部学完，很有可能最终你会理解快速阅读的法门，但还是无法做到。所以要掌握这本书的内容，你要多多阅读，练习接下来书中提到的各种技巧。
好的读者都是灵活的读者，当问道人们怎么样才算是快速阅读的时候，我们不能用简单的几个字来回复，这就好比问司机开车能有多快一样，还得取决于车况、路况、天气以及对路线的熟悉程度。
阅读者的阅读速度也会因为阅读材料、对题材的熟悉程度、阅读的目的，以及他个人的理解能力而产生差别。所以，一个好的读者，在面对不同的阅读题材时，要学会使用不同的阅读方式。
学习高效阅读，不仅仅是为了怎么样读得更快，还要读的更好。也就是说要提高自己的理解能力，加强对阅读材料的吸收。这包括如何在阅读时更好地理解材料、怎样记住阅读的内容、如何针对不同类型的材料决定阅读目的，以及如何更好地集中注意力。
阅读是一项超级复杂的技能，有许多东西要学，无论你的阅读需要什么，只要能集中精力学习本书的课程，你将开启快速提高阅读速度的大门，并且在短时间成为一名快速且高效的读者。
2、如何开始高效阅读
开始学习高效阅读之前，你需要给自己做一些准备。
首先把你想要或者正在阅读的书目列出一个清单，另外把你想要了解的领域同样列出一个清单。这些会成为你接下来练习的素材。
接着你需要给自己建立一个进步文件，记录自己的变化，这样你可以切实看到自己的成长，了解自己的进步目标，而不是漫无目的地练习。进步文件上要记录每次阅读测试的时间、阅读速度，以及对本段内容的理解。具体形式可以参考下面的表格。
进行有意识地阅读练习，在你每一次阅读练习的时候，都尝试记录自己的进步。
做好这些准备之后，就可以开始自己的阅读练习了。
第一步就是评估自己的阅读能力。
你需要准备一个计时器、一本测试用的书、一支笔和一张纸。
测试的书最好选择你最常阅读的类型，比如说非小说文学作品、课文、商业报告、小说等。选择不止一本书，两本书最好是不同类型的题材。另外必须是你没有读过的书。
给自己设定三分钟的时间，选取10页你没有读过的内容，用尽可能快的速度阅读三分钟，三分钟到了之后，先合上书本，在纸上记录下你刚刚阅读的内容。你不必一字不差地背诵，只要能概括出主要内容即可。
接着再翻开书本看看自己读了多少字，这样你可以定位出自己在3分钟内有效阅读了多少内容。
当然，如果你只是单纯想知道自己的阅读的速度，也可以在互联网上搜索一些阅读速度测试的网站。可以更有效地定位你的阅读速度。
一般人的阅读速度大概是500字~700字每分钟，经过合理的训练，阅读速度可以增加一倍。
3、使用内在阅读加速器
阅读时眼睛会保持有规律的跳止运动，要看到事物，眼睛必须短暂停顿在某个对象上摄取有效信息，就像拍照时需要先对焦一样。所以我们一次只能看到一个字，每个字用时0.1秒左右，所以一分钟正常可以看到600个字。
但是在阅读过程中，一般的读者会出现多次回读，所以每分钟看的字数可能会连600都不到。回读的情况分两种，一种是有意识地回读，可能你觉得一些内容理解地不透，于是返回去重读。这样做并没有错，虽然这不是透彻理解阅读材料最有效的方法，但的确是方法之一。还有一种是无意识地回读，也就是你在阅读过程中，因为眼球跳动，视线不够集中，而产生的无意识地回读，一个字看了两遍甚至三遍，其实你明明已经看到了，却还是多停留了0.1秒甚至更多。还有时候是因为读的太快，害怕自己漏掉什么就会下意识地回读。
回读会在很大程度上降低我们的阅读速度，想要消除回读可以借助一个最便利的阅读工具，就是我们的手指。在我们的眼睛在看东西的时候，天然就更容易被移动的物体所吸引，所以我们可以用手指的移动帮助我们加强在文字上的注意力。通过移动的加速，也可以强行提高眼球的移动速度，让阅读加速。手指就是我们的内在阅读加速器，这种方法也称为“指读法”。
另外我们还可以通过反复的阅读帮助你更快地消除回读。你也可以做一个测试，任意选取一段内容，以尽可能快的速度阅读，使用手指指引阅读3分钟。在结束的位置标记“1”，然后返回到开始阅读地方，用另一个三分钟的时间再一次阅读这段内容，试着加快速度，并在结束的地方标记“2”。这样反复阅读几次，也可以有效地消除回读。因为你对已读的内容已经有了把握，大脑得到放松，不会害怕自己漏掉什么内容了。
通过这种反复阅读的练习，你可以养成一个阅读意识，不害怕自己在阅读过程中会遗漏什么，这样就可以逐渐消除回读了。
很多人之所以一开始阅读速度很慢，是因为他们的工具、身体和大脑都没有做好学习的准备，理论知识储备也不够丰富。当你阅读了足够多的材料，了解了足够多的概念和知识之后，读得又快又好会自然而然成为一种习惯。
所以，速读最大的诀窍就在于坚持练习，多阅读。
4、阅读的外在条件准备
前面我们已经介绍了一些阅读方面的理论和技巧，除了这些之外你还需要了解阅读的外部条件：灯光和阅读姿势。
在你专心读书的时候，你的父母有没有跟你说过这样的话：“这里光线不好，容易损坏眼睛。”其实，阅读时光线太亮或者太暗都容易引起眼睛疲劳。
阅读时的最佳灯光是漫射灯光，或者是来自不同光源但不炫光的光线。如果你自己感受阅读时，没有丝毫不适或疲劳的话，那么光线可能就正好。
一个好的测光方式是把你的手放在阅读材料上方30厘米左右的位置，如果出现了比较深的阴影，就说明光线太强了。最好是一点阴影都没有。
阅读时，最好的姿势就是坐在椅子上，背部靠着椅背坐。低头垂肩坐着、躺着或者其他姿势都不是阅读最好的姿势。刚开始纠正坐姿时可能不太适应，但如果你对阅读效率真的感兴趣，那不妨花一点时间好好调整自己的坐姿，这会成为你的长期习惯。
书的位置最好同眼睛构成45度角，如下图所示，在这个位置，你的眼睛不用持续调整视角。这能减少眼睛的运动量，进而减轻眼睛疲劳程度。在书下垫6~9厘米高的物体，更容易形成45度的阅读视角。
现在很多人通过手机进行阅读，在拿手机的时候同样也可以参考以上的条件。
5、周一小结
今天的内容主要是让大家做好开启高速阅读之旅的准备，通过理论的理解和练习的实践，提高我们的阅读效率，在信息爆炸的时代快人一步。
- 高效阅读是一项技能，技能的培养必须结合练习的过程。因此你要花一点时间特别用来实践学习到的方法。高效阅读不仅仅是读的更快，还要读的更好。
- 在开始练习之前，要给自己做一个定位，并创建进步文件，这样你可以切实看到自己的成长，了解自己的进步目标，而不是漫无目的地练习。
- 我们阅读较慢的原因是因为在阅读中经常会出现回读的现象，回读有时候是因为对内容无法完全理解而有意识地回读，也可能是因为阅读习惯不够好导致的无意识地回读。利用手指的移动和反复阅读的练习，可以帮助我们消除回读的现象。
- 阅读过程中还要注意外在条件的准备，合适的灯光和坐姿的调整都是高效阅读的必要准备。
5.如果你只是单纯想知道自己的阅读的速度，也可以在互联网上搜索一些阅读速度测试的网站。可以更有效地定位你的阅读速度。
一般人的阅读速度大概是500字~700字每分钟，经过合理的训练，阅读速度可以增加一倍。
思考：
按照前面说的，用你平时的阅读方式先一次测试你的阅读速度，在用指读法测试一次你的阅读速度。反复多练习几遍，看看自己有没有进步。练习的时候注意阅读材料的选择，要找一本你没有看过的书来练习。
缺点：
1.吐字不清，带有紧张感；
2.呼气带入声音感觉不好；
3.声音大，会跟好一点；
4.快速读书的时候，吐字不清；
纠正方法：
1.依照文字不添加；不减少，放慢语速；
2.减少语气，换气引起的声音
