今天跟樊登老师一起学习《深度工作》这本书。学习完后，感触很多。自从赋闲在家带娃，都是忙着浮浅工作，感觉脑子越来越不好使。原来这就叫做心智残疾。那么什么叫做心智残疾？我们一起来了解一下。
纳斯研究所指出，如果你生活中潜在的每一刻无聊时光，都是用浏览智能手机来打发的，那么你的大脑就有可能被重新编排，这时你的大脑已经不能够胜任深度工作了。如果你长时间进行的是浮浅工作，你的大脑里的髓磷脂就会不断的下降，所以你的大脑连接力就会下降，应该就是我们常说的脑力会不好使。
那以后我们应该怎么做？
通过刻意练习的3F原则（即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it））不断的努力，在一件事情上集中注意力的练习，才能让自己变得更加优秀。
未来属于能够属于能够约束自己的人。属于以下三种人，来看看有没有你。
1、高级技术人员
2、行业尖子：超级明星
3、所有者：资本家
每个人每天至少可以保持4个小时的深度工作。不要再把时间用在微信、微博、网游、直播、淘宝等种种网络社交、娱乐、购物的应用App上，我们必须静下来反思：互联网是为我们所用的工具，还是早已控制和瓜分我们的精力和时间，一步步将我们引向浮浅的深渊。
什么是浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
如果夫妻之间关系不佳，容易吵架，吵架的时候冲动了就喜欢给对方挑毛病和指责缺点。那么学习一下《全神贯注》里面教给我们的方法，那就是集中注意力去思考，改变思考问题的方式。我们应该去思考如何解决问题，自己能为此做些什么努力，而不是一味的指责。我们家大宝最近也是一味的嫌弃弟弟的各种不乖行为，我也是教她，请不要一直指责弟弟的行为，而是要考虑弟弟行为后面的问题，他想要什么。
思维导图如下：
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