运动还是静养?
对于健康，有两种截然不同的观点，一个说，健康在于运动，一个说，健康在于静养。前者强调锻炼， 后者则倡导养生。到底是锻炼好，还是应该注重养生?
我没学过医，确实不知道应该怎么回答这个问题。不过，以我的理解，还是有一些想法。我知道，人体有两个层次，一层是先天固定了的，有生之年只会慢慢消减，不会增加，其消减速度可以调整，取决于身体经历过的内部和外部环境刺激。另一层，则是非固定的，在有生之年不断消减或消尽，又不断再生。
那些固化了的东西，出生后，慢慢消减到终结的时候，就是寿命终止。所以，尽量减缓其消减速度，就是养生。另一层，不断再生的部分，则需要积极调动再生机制，保持再生活力，这就是锻炼。
所以，人体， 既需要静养，也需要运动，既要养生，也要锻炼。前者需要平衡内心，尤其平衡自己的情绪，调节性情，保持内在环境的稳定，不激烈刺激消耗生命之源。后者则要积极，保持活跃的创造力，激发生命再生活力，为生命持续补充再生力量！
应该说，静养与养生是生命的基础，是生命得以持续，从而实现生命的目的与目标的必要条件。而运动与锻炼则是激发生命再生与创造力的机制，而生命的再生与创造，则是生命必有或本有的意义，是生命之所以发生，之所以有必要存续下去的目的！
那么，一个人应该如何度过一天? 他或者她，应该有时间注重自己内心的平衡，注重外在环境的修复和稳定。包括衣食住行和睡眠的稳定与平衡。满足人体新陈代谢与安全的必需。
但以上事项所占一个人一天里的时间和精力，绝不是越多越好，反而是越少越好。在满足了自己的内外平衡之后，抽出时间进行积极的运动与锻炼，激发活力和创造力。但运动与锻炼，也不是越多越好。满足了平衡与激发活力的基础需要，人应该尽量把一天里的时间和精力用于有新颖意义，有物质和精神价值的创造！
创造，才是生命的意义和来到此一世间的目的。没有创造力，不能进行创造的生命，只是重复生命的形式，没有实际的内容，不能给生命世界添加新颖意义，是不值得活着的。那么，你需要进入某种精神的边际，需要某种情绪的突破。这就会有风险。情绪高亢，但不能崩溃。保持某种激昂的情绪，但控制好节奏。痴迷于某一目标，持续集中精力于某一领域，都是必要的。
